體寒的問題我們是經(jīng)常會(huì)聽說的，即使你自己不體寒，身邊的人肯定有體寒的。體寒的原因是什么?其實(shí)很多人都是只知道自己體寒，但是卻不知道為什么。體寒的癥狀有哪些?假如你也有這樣的疑問，請(qǐng)看下面的文章來做個(gè)了解吧!

　　體寒的原因

　　貪戀空調(diào)房

　　空調(diào)是一個(gè)很偉大的發(fā)明，在冬季和夏季的時(shí)候，我們常常都會(huì)使用它。但是用空調(diào)必須要注意一個(gè)度，如果過度的使用就可能會(huì)造成體寒的問題。比如說夏季的時(shí)候長時(shí)間的開著空調(diào)，而且穿的很少，寒氣就可能會(huì)慢慢的進(jìn)入身體。

　　建議在溫度高的時(shí)候把空調(diào)打開，而且保持在27度左右就可以了，等到溫度不是那么高了，就可以把空調(diào)給關(guān)掉了。不是很熱的時(shí)候可以吹風(fēng)扇，不要稍微有點(diǎn)熱就直接開空調(diào)，而且還把空調(diào)的溫度開的特別低，這樣是很不好的。

　　如果是在上班或者是一些自己沒法控制空調(diào)的場(chǎng)合，你可以帶一件輕薄的外套，感覺冷的時(shí)候就把外套給穿起來。另外在平時(shí)多吃一些生姜和蘿卜，它們都是可以幫助我們驅(qū)除體內(nèi)的多余寒氣的，只要堅(jiān)持吃就會(huì)看到很好的效果。

　　錯(cuò)誤的洗澡方式

　　洗澡的方式不正確，小心體寒找上你。我們都知道洗澡主要是為了清潔身體，但是除了清潔之外，還要注意讓自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡，洗澡的時(shí)間控制在十分鐘左右。如果只是用冷水匆忙洗兩三分鐘，可能會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵。

　　飲食不注意

　　飲食如果不健康，那么你也會(huì)有體寒的問題。比如說不愛吃正常的飯菜，而是吃一些冰冷的飲料、水果，愛吃生魚片和冰淇淋等等，這些食物會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的寒氣增加。另外有的時(shí)候暴飲暴食，有的時(shí)候又節(jié)食，同樣會(huì)導(dǎo)致體寒。

　　壓力過大

　　壓力太大的人應(yīng)該要學(xué)會(huì)及時(shí)的調(diào)節(jié)自己，否則也可能會(huì)出現(xiàn)體寒的情況。因?yàn)槲覀兊男睦韷毫Ρ容^大的時(shí)候，情緒會(huì)很緊張，神經(jīng)緊繃，然后血液循環(huán)不好，這樣就會(huì)導(dǎo)致寒氣不能正常的排出體外，氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)體寒問題。

　　運(yùn)動(dòng)不足

　　平時(shí)從來都不鍛煉身體的人，出現(xiàn)體寒的可能會(huì)大一些。運(yùn)動(dòng)可以讓我們的血液循環(huán)加速，身體代謝能力得到提升，免疫力也變得更好。而那些從來都不鍛煉的人，寒氣會(huì)聚集在體內(nèi)沒有辦法發(fā)泄出來，并且容易有腰酸背痛的情況。