熬夜是很多人都會(huì)做的一件事情，現(xiàn)在的娛樂活動(dòng)比較多，白天的時(shí)候人們都很忙，所以在夜晚就會(huì)忍不住晚一點(diǎn)睡。熬夜對(duì)身體是有危害的，如果你也常常熬夜，那么熬夜的危害你應(yīng)該了解一下。另外熬夜吃什么好?想知道就請(qǐng)看下文!
胃腸道問題
熬夜的時(shí)候我們的腸胃很容易出現(xiàn)問題，因?yàn)楸旧砟c胃在這個(gè)時(shí)候是需要休息的，但是如果你在熬夜，那么難免會(huì)吃一些東西，使得腸胃無法得到本來應(yīng)得的休息。熬夜會(huì)消耗體力，所以說想吃東西也是很正常的一個(gè)反應(yīng)，但對(duì)腸胃是不好的。
誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜的時(shí)間長了，還可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病，這一點(diǎn)大家需要注意。因?yàn)樵谖覀儼疽沟臅r(shí)候，精神是比較緊張的，大腦一直都在工作，這樣就可能會(huì)導(dǎo)致血管收縮，然后誘發(fā)高血壓。特別是平時(shí)吃的再不怎么健康，那么就更容易生病。
奪走好視力
熬夜的人，視力往往也會(huì)下降。假如你本身就近視，那么長期的熬夜會(huì)讓你的視力變得更差。因?yàn)榘疽沟臅r(shí)候我們肯定是在看一些東西的，比如說電腦、電視或者是手機(jī)、書等等。過度的用眼會(huì)讓我們的視力變得更差，大家要注意。
提高患癌風(fēng)險(xiǎn)
熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌激素水平出現(xiàn)紊亂，讓我們的細(xì)胞代謝出現(xiàn)異常，也會(huì)影響人們細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高四、患癌風(fēng)險(xiǎn)。
失眠抑郁
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
皮膚嚴(yán)重傷害
不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟。
