手腳冰涼的情況不少人都有，特別是現(xiàn)在的氣溫比較低了，有一些人直接穿上了厚厚的外衣。手腳冰涼是怎么回事?找到背后的原因之后，我們才能更好的去解決這個(gè)問題。手腳冰涼吃什么好?想了解手腳冰涼怎么辦就請(qǐng)閱讀下文吧!

　　手腳冰涼是怎么回事

　　1、貧血

　　貧血患者常常會(huì)有手腳冰涼的問題，因?yàn)樗麄兊难坎蛔?，體內(nèi)的血紅素和紅血球含量比常人要低，所以就會(huì)感覺到手腳冰涼。針對(duì)這部分人群，建議要積極的治療貧血問題，常吃高鐵食物，病情緩解后手腳冰涼問題也會(huì)得到解決。

　　2、血管障礙

　　血管障礙這個(gè)詞可能多數(shù)人都會(huì)感覺很陌生，其實(shí)就是心血管系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。當(dāng)血管的功能有問題了之后，它的收縮和血液回流能力就變?nèi)趿?，這樣就會(huì)使得手腳處的血液循環(huán)不暢，血液輸送的很慢，所以就摸起來很涼。

　　3、虛寒體質(zhì)

　　體質(zhì)虛寒的人也很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，因?yàn)樗麄兊捏w溫調(diào)節(jié)能力比較差，血液循環(huán)的速度也慢，所以說神經(jīng)功能不如常人，血管也比常人細(xì)一些。而手腳都是屬于神經(jīng)末梢的位置，因此熱度更加容易散失，摸起來是冰涼的。

　　4、血糖太低

　　食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，就會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。

　　5、低血壓

　　低血壓時(shí)，血液循環(huán)會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。

　　6、壓力過大

　　因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群。

　　手腳冰涼吃什么好

　　1、燕麥

　　燕麥中含有大量的膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，人們吃它的話會(huì)具有很好的飽腹感，有助控制體重，怕肥胖的朋友可以多吃，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。