落枕的情況你應(yīng)該也遇到過吧?其實落枕雖然說起來不是什么疾病，但是帶來的痛苦也是不小的。落枕的原因是什么?總是落枕的話應(yīng)該要了解一下。落枕怎么辦?解決它的方法其實也有不少。落枕的預(yù)防方式也有不少，大家一起來看看吧!

　　落枕的原因

　　頸椎病早期

　　如果會經(jīng)常的出現(xiàn)落枕現(xiàn)象，那么建議你要考慮一下，是不是自己出現(xiàn)了頸椎病。頸椎病患者的頸椎是很脆弱的，所以平時稍微受到一些刺激就會有落枕的問題。及時的到骨科去做檢查，明確自己的問題，然后治療就可以了。

　　肌肉扭傷

　　還有的時候其實是我們的肌肉扭傷了，感覺和落枕差不多，其實是不一樣的。比如說在睡覺的時候因為太累了，沒有使用枕頭或者是姿勢不正確的，導(dǎo)致睡覺的幾個小時里面，脖子處的肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，就可能會落枕。

　　風(fēng)寒侵襲

　　對于老年人來說，做好保暖工作很重要，特別是脖子，如果受涼了，就可能會落枕。因為寒氣從脖子的位置會侵入體內(nèi)，導(dǎo)致人的血液循環(huán)出現(xiàn)問題，然后脖子處的肌肉會感覺到活動受到限制，稍微一動就很疼，冬季時這種情況很多發(fā)。

　　頸部外傷

　　落枕其實和外傷之間也存在一定的聯(lián)系，比如說脖子不小心被撞到，或者是在運動的時候扭傷了，那么脖子部分的肌肉就會自己進(jìn)行收縮，然后就可能會落枕。所以說我們在鍛煉身體的時候一定要注意，不能過分用力，保護(hù)好自己的脖頸。

　　落枕怎么辦

　　一、使用冷熱療法

　　在脖子部位進(jìn)行濕熱敷

　　熱氣能幫助緊繃的肌肉放松，而濕熱比干熱好，因為可以讓熱氣更有效地滲入脖子肌肉。每天熱敷背部或脖子部位3次，每次至少20分鐘。

　　使用藥房出售的濕熱墊，可以控制溫度，還能敷久一些。你也可以使用熱水袋，用熱水淋浴或泡澡。