體寒是我們很多人都會遇到的一個問題，特別是在冬天的時(shí)候，很多人都會明顯的感覺到，自己的身體特別的怕冷。體寒的原因是什么?如果你想要自己的體寒快點(diǎn)好起來，那么一定要知道原因才行。體寒的癥狀有哪些?一起來看看吧!

　　體寒的原因

　　心理壓力過大

　　壓力很大的人，更加容易出現(xiàn)體寒的問題。因?yàn)楫?dāng)一個人長期的情緒都很緊張，不能放松的時(shí)候，他的神經(jīng)也是很緊繃的，這樣就可能會導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題。人的內(nèi)分泌因?yàn)閴毫κ艿搅擞绊?，所以就?dǎo)致了體寒的情況出現(xiàn)。

　　錯誤的洗澡方式

　　洗澡的方式不對，居然也會體寒?沒錯，洗澡看似很簡單，其實(shí)對于我們的健康也會產(chǎn)生比較大的影響。比如說喜歡用很冰涼的水去洗澡，或者是洗澡的時(shí)候沒有洗干凈，只是匆忙的沖一下，這些不好的習(xí)慣，都可能會導(dǎo)致寒氣入侵。

　　飲食不注意

　　飲食也是導(dǎo)致體寒的重要原因之一，有一些人長期的愛吃一些生冷的食物，像是生魚片或者是涼拌的沙拉，還有冰棒和各種冰過的飲料、啤酒。這些食物吃的時(shí)候可能沒有太大的感覺，但是它們的寒氣會慢慢的聚集，導(dǎo)致人體寒。

　　運(yùn)動不足

　　平時(shí)從來都不鍛煉身體的人，出現(xiàn)體寒的可能會大一些。運(yùn)動可以讓我們的血液循環(huán)加速，身體代謝能力得到提升，免疫力也變得更好。而那些從來都不鍛煉的人，寒氣會聚集在體內(nèi)沒有辦法發(fā)泄出來，并且容易有腰酸背痛的情況。

　　建議每個人都應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，每次鍛煉半個小時(shí)或者一個小時(shí)，從簡單的快走、羽毛球、健美操開始，變換運(yùn)動項(xiàng)目。和朋友、家人一起鍛煉身體，還可以促進(jìn)感情。當(dāng)你養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣，就會發(fā)現(xiàn)體寒的問題得到了好轉(zhuǎn)。

　　吃太多的藥

　　現(xiàn)在基本很多的藥物都會導(dǎo)致體寒的出現(xiàn)。雖然有一些比較基礎(chǔ)的代謝藥物，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，不過多出藥物都會引起體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。持續(xù)服用這種藥物，體寒會加重。