體寒的朋友人數(shù)是很多的，在冬天的時(shí)候如果有體寒的問題，那么經(jīng)常就會(huì)手腳冰冷，導(dǎo)致生活都受到影響。體寒的原因是什么?體寒并不是突然出現(xiàn)的，多數(shù)都是因?yàn)樽约河幸恍牧?xí)慣而導(dǎo)致的。體寒的癥狀有哪些?帶著疑問，讓我們一起來看文章吧!

　　體寒的原因

　　壓力過大

　　如果你存在壓力太大的問題，那么就可能會(huì)引起體寒。因?yàn)槿嗽谇榫w很緊張的時(shí)候，內(nèi)分泌可能會(huì)失調(diào)，神經(jīng)很緊繃，血液循環(huán)也受到影響。所以說身體的平衡被打破了，寒氣堆積在體內(nèi)無法正常的排出，這就使得體寒問題出現(xiàn)了。

　　運(yùn)動(dòng)不足

　　平時(shí)如果你沒有鍛煉身體的習(xí)慣，那么也是可能會(huì)導(dǎo)致體寒的。都說生命在于運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們的身體代謝會(huì)加速，血液循環(huán)也會(huì)變快。堅(jiān)持鍛煉身體，體內(nèi)的寒氣會(huì)逐漸的散出去，所以就不容易出現(xiàn)體寒的問題了。

　　鍛煉的時(shí)候要注意根據(jù)自己的實(shí)際體質(zhì)來安排，比如說之前從來都沒有鍛煉過身體的，應(yīng)該從簡(jiǎn)單的一些項(xiàng)目開始，不能一開始就做高難度的和高強(qiáng)度的鍛煉，這樣身體是無法承受的。鍛煉不僅能去除寒氣，還能去濕氣，提升人的精神。

　　錯(cuò)誤的洗澡方式

　　洗澡的方式不正確，小心體寒找上你。我們都知道洗澡主要是為了清潔身體，但是除了清潔之外，還要注意讓自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡，洗澡的時(shí)間控制在十分鐘左右。如果只是用冷水匆忙洗兩三分鐘，可能會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵。

　　飲食不注意

　　飲食如果不健康，那么你也會(huì)有體寒的問題。比如說不愛吃正常的飯菜，而是吃一些冰冷的飲料、水果，愛吃生魚片和冰淇淋等等，這些食物會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的寒氣增加。另外有的時(shí)候暴飲暴食，有的時(shí)候又節(jié)食，同樣會(huì)導(dǎo)致體寒。

　　吃太多的藥

　　現(xiàn)在基本很多的藥物都會(huì)導(dǎo)致體寒的出現(xiàn)。雖然有一些比較基礎(chǔ)的代謝藥物，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，不過多出藥物都會(huì)引起體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。持續(xù)服用這種藥物，體寒會(huì)加重。