濕氣重的問題不少人都有，在平時不注意保養(yǎng)自己的身體，讓寒氣和濕氣侵入了身體，然后就會出現(xiàn)多種濕氣重的癥狀。濕氣重的的原因是有很多的，我們想要趕走濕氣的話，可以試試看食療，了解濕氣重吃什么就請繼續(xù)看下面的內(nèi)容!

　　濕氣重的癥狀

　　頭發(fā)油膩

　　濕氣重的人可能會有頭發(fā)容易出油的情況，因為濕氣需要找到一個出口，而濕氣重會讓我們體內(nèi)的油脂分泌加快，出現(xiàn)頭發(fā)很油膩的情況。有的人本身并不是油性的發(fā)質(zhì)，但是在有的時候卻頭發(fā)非常油膩，其實就是濕氣太重導(dǎo)致的。

　　皮膚長斑點

　　濕氣重的人皮膚一般也不是很好，我們知道皮膚如果想要白皙、光滑，那么身體必須是很健康的。當(dāng)濕氣重的時候，體內(nèi)的環(huán)境產(chǎn)生了變化，皮膚上面也會有一些表面。當(dāng)臉頰上面開始長斑的時候，可能就是濕氣太重了，這是大家要注意的。

　　眼袋、肥胖

　　濕氣比較重的人，還可能會有眼袋出現(xiàn)。眼袋是很多人都比較害怕的，因為一旦長出來了就很難讓它完全消失，而且對于顏值的影響比較大。另外就是濕氣重還會造成人的代謝能力變差，引起肥胖的問題，即使吃的不多也會不斷的長肉。

　　濕氣重吃什么

　　1、地瓜

　　如果我們體內(nèi)的濕氣比較重，那么這個時候可以多吃一點地瓜，地瓜可以幫助我們清除身體中的濕氣，它會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的纖維，它能夠促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、燕麥

　　燕麥可以說是非常有營養(yǎng)的食物，它含有的物質(zhì)可以幫助我們滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，大家可以配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，這樣能夠除去身體中的濕氣。

　　3、薏仁

　　一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，我們可以多吃一點薏仁，這個物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，具有非常好的消腫利尿效果，薏仁中的物質(zhì)有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，我們可以適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。