到了冬季人們比較容易出現(xiàn)上火的情況，能夠引起人們上火的原因有很多，它不是單一的因素導(dǎo)致的，上火之后我們會感覺自己的身體比較干燥，火氣很重，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解上火的情況，吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。
上火的原因
1.容易上火是因?yàn)橄矚g吃辣的食物
喜歡吃辛辣食物的人比較多，并且有的人則是無辣不歡，如果一頓不吃辣生活就變味，總是吃辛辣食物會導(dǎo)致我們肌肉刺激的情況，這樣會增加血液循環(huán)，吃太多的辣就會導(dǎo)致身體上火，而且還會出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn)，這我們在平時(shí)的飲食應(yīng)該清淡一點(diǎn)。
2.喜歡吃一些干果
人們的生活水平提高了，平時(shí)也是想吃什么就吃什么，多數(shù)的人會經(jīng)常吃干果類的食物，比如說瓜子等，對于一些放假在家里面的人來說也是比較喜歡拿吃瓜子來打發(fā)無聊的時(shí)光。吃瓜子就是造成身體上火的一個(gè)原因，平時(shí)的時(shí)候少吃干果瓜子一類的零食。
3.平時(shí)的時(shí)候不喜歡喝水也會引發(fā)上火
有一些人在生活中沒有養(yǎng)成很好的喝水習(xí)慣，有些人因?yàn)楣ぷ骱蜕蠲ζ饋砭筒惶矚g喝水了，飲水量比較小，很有可能會導(dǎo)致我們的身體中缺少水分，一旦長期缺水會影響體內(nèi)的一個(gè)正常的新陳代謝，時(shí)間一長就會引起惡性循環(huán)，而且會造成人上火氣大，此時(shí)一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分來維持人的正常需求。
4.平時(shí)的時(shí)候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類
很多人一天不呼收購價(jià) 就難受，天生的肉食主義者，如果說平時(shí)的時(shí)候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個(gè)下賓攝入量，維生素就會缺失，會導(dǎo)致人體長期缺乏維生素會影響一個(gè)身體膠原蛋白的生成，時(shí)間久了就會容易出現(xiàn)一個(gè)牙齦出血和口腔粘膜出血的一個(gè)情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現(xiàn)消化不良的一個(gè)不正常的癥狀表現(xiàn)，這樣一來就會容易身體上火了。
5.如果平時(shí)喜歡喝酒也會造成身體容易上火
平時(shí)的時(shí)候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因?yàn)楹染频臅r(shí)候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養(yǎng)過剩的情況，身體里如果說規(guī)程太多的脂肪就會影響一個(gè)身體還的新陳代謝，喝酒的時(shí)候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會容易上火。
6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因
平時(shí)的時(shí)候如果說一個(gè)人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個(gè)重要的原因，這是因?yàn)轶w內(nèi)處于高糖負(fù)一個(gè)情況下就會導(dǎo)致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時(shí)喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯，需要注意脾胃虛寒的人好不要喝綠茶。
第三種、白開水
