消化不良怎么辦？美食太多，稍微放縱一下就容易吃多了，然后產(chǎn)生消化不良的癥狀。這個時候我們會很難受，想吐、肚子疼。消化不良的原因是什么？除了吃的太多，還有不少別的原因，想知道就請繼續(xù)看下面的內(nèi)容介紹。

　　消化不良怎么辦

　　按摩

　　當(dāng)我們出現(xiàn)了消化不良的癥狀時可以試試看按摩，這個方法可以隨時隨地進行，非常的方便。用我們的手掌按壓在肚子周圍，然后進行打圈，一般幾分鐘之后就能感覺到癥狀緩解了，力度不要太大，以免傷害到腸胃。

　　注意科學(xué)的飲食方式

　　吃東西的時候建議不要說話，也不要看電視，這樣很容易分心。我們應(yīng)該要專心的吃東西，這樣能避免空氣進入腸胃。另外一日三餐建議放在固定的時間，這樣能給我們的腸胃形成一個條件反射，到時間就開始工作，這樣不容易消化不良。

　　避免食用某些食物

　　食物和食物也是不一樣的，我們吃東西的時候要根據(jù)自己的身體情況來選擇。比如說經(jīng)常都會消化不良的話，應(yīng)該要注意少吃一些難以消化的食物，像是紅豆、鷹嘴豆、黑豆等，常吃一些面條和稀飯，這樣能減輕腸胃的負擔(dān)。

　　檢測胃酸

　　如果你總是會有消化不良的情況，那么建議你要去做一個胃酸的檢查。在醫(yī)院里面可以檢查出你是不是存在胃酸過多的問題。胃酸過多的人，常吃會有消化不良的癥狀，這個時候往往需要使用一些藥物來進行控制，效果是很好的。

　　消化不良的癥狀

　　腹脹

　　消化不良的一個主要癥狀就是腹脹，肚子里面好像有很多的食物堆積在里面，消化的特別慢，摸起來肚子是圓鼓鼓的，這就是典型的消化不良。一般來說一頓飯需要兩個小時到四個小時的時間來消化，但是消化不良的人需要更久時間。

　　嘔吐和反酸

　　如果食物進入我們的腸胃之后快速的被消化了，其實我們不會有什么特別的感覺。但是當(dāng)食物沒有被消化掉的時候，就會堆積在腸胃內(nèi)發(fā)酵，從而產(chǎn)生一些難聞的氣味，使人出現(xiàn)口臭的問題，還會讓人想要嘔吐，這也是很常見的癥狀。