濕氣重的原因有很多，很多體質(zhì)差的人都會有濕氣重的情況發(fā)生。濕氣重吃什么?生活中有一些常見的食物，其實是可以幫助去除濕氣的。濕氣重怎么辦？濕氣問題可以說是大家都比較關(guān)注的，請了解的話，下面會有詳細(xì)的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　拔火罐

　　拔火罐對于去除濕氣很有效果，拔罐是中醫(yī)上面常用的一個方法，是比較安全的，對于身體不會有太多的副作用。濕氣重的朋友可以嘗試每周做一次拔罐，這樣能幫助提升身體的血液循環(huán)速度，使得體內(nèi)的濕氣和寒氣都被排走。

　　保持體育鍛煉

　　濕氣重的人應(yīng)該要多運動，運動量少的話，我們的身體素質(zhì)就會比較差，體內(nèi)的濕氣無法代謝，還會有毒素堆積的情況?，F(xiàn)在有很多人都是長期的坐著工作、學(xué)習(xí)，沒有鍛煉身體的意識，一天下來只想躺著，從來不運動。

其實我們只需要每天抽出二十分鐘的時間來鍛煉，對于去除濕氣就會很不錯的效果。如果突然讓不運動的人每天運動一個小時，其實是不現(xiàn)實的，人會無法適應(yīng)，感覺很痛苦，導(dǎo)致不能堅持。每天早晚各鍛煉十分鐘，多數(shù)人都是可以做到的。

　　常喝豬肚薏米湯

　　濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點豬肚薏米湯，這個物質(zhì)可以說是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動。

　　濕氣重的原因

　　口味獨特

　　腸胃功能的好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。

　　睡眠不足