濕氣重吃什么？當我們的濕氣很重的時候，會有很多不適的癥狀，對于生活產生一定的影響。這個時候就要注意除濕氣了，食療是一個很好的方法。濕氣重的原因十分的復雜，濕氣重怎么辦？想知道的話，下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

保持好心情

　　可能很多人都不知道，人的心情和體內的濕氣情況是有很大的關系的。如果我們在平時總是處于一種很低落的狀態(tài)，或者是十分的激動、憤怒，那么都可能會影響到體內的內分泌，從而造成濕氣重的問題，希望大家都能盡量保持平和的狀態(tài)。

保持體育鍛煉

　　濕氣重的朋友們如果能在平時加強體育鍛煉，那么一般來說濕氣也是可以很快的被代謝掉的。因為人在運動的時候體內的循環(huán)會加速，這就會促進濕氣更快的被代謝掉，長期堅持運動，自然體內的濕氣問題就會有所減輕了。

不過也有研究發(fā)現(xiàn)，運動必須要堅持才會有好的效果。比如說每周都堅持鍛煉三次到五次，每次半個小時到一個小時，這樣可以去除濕氣、提升體質以及減肥。但是如果偶爾運動一次，暫停很久又運動一次，這樣反而有害健康。

拔火罐

　　拔火罐是很好的排濕氣方法，在很多的中醫(yī)院里面就可以做。拔罐不僅能去除濕氣，還能幫助調理身體內在循環(huán)，提升人的體質，所以說經常拔罐是非常好的。拔罐之后不要立馬去洗澡，因為有可能會導致寒氣入侵體內。

　　常喝豬肚薏米湯

　　濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點豬肚薏米湯，這個物質可以說是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動。

　　生姜加紅花泡腳

　　將生姜切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長期堅持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類，能夠舒經活絡，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。

　　濕氣重的原因

　　口味獨特

　　腸胃功能的好壞關系到營養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎癥反應，久而久之產生濕熱的癥狀。

　　睡眠不足