落枕怎么辦？落枕之后脖子不敢動，還是比較痛苦的。落枕的原因有很多，在平時如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常落枕的話，建議你可以找一下原因了。如何預防落枕？落枕是很難受的，所以防止落枕很有必要，下面會有詳細的介紹。
落枕怎么辦
1、按摩頸部。落枕之后脖子會疼，局部的血液循環(huán)在這個時候其實已經(jīng)出了問題了，如果能夠按摩的話，局部的血流量會增加，這樣落枕的感覺就會減輕了。落枕之后自己用手掌心輕輕的按摩，或者是用按摩刷也是可以的。
2、使用藥物。如果落枕的情況比較嚴重，感覺到非常疼，甚至都不能睡覺了，那么這個時候你就要吃藥了，可以吃點止痛藥，減輕痛苦。藥物的使用要謹慎，應該在醫(yī)生或者是藥師的指導下用藥，這點大家一定要注意哦。
3、避免大動作。落枕的朋友應該多注意休息，不要去碰落枕的位置，因為這樣有可能會讓落枕變得更加嚴重。不要去做一些運動，或者是伸手夠高處的東西，搬東西等等。盡量的少活動，這樣落枕才能更快的好起來。
4、注意睡姿。還得要讓自己的作息時間變得更好，養(yǎng)成早睡的習慣，不要熬夜，在睡覺的時候調(diào)整好自己的睡姿，睡覺也盡量不要動來動去，平躺著睡，有些人就是因為趴在桌子上睡覺，或者是在睡覺的時候偏頭睡才引起的落枕，那么這樣的話就要在床上平躺著睡，枕頭也不要太高，適中就可以了。
落枕的原因
1、睡眠姿勢不對，發(fā)生了肌肉的扭傷，或者睡覺的高度不對，都會引起落枕的現(xiàn)象，我們的頭頸部長時間處于一個過渡偏轉(zhuǎn)的位置，這是對我們身體非常不好的，不僅影響健康，而且還會對睡眠的質(zhì)量有很大的影響。
2、受了風寒，如果睡覺的時候喜歡踢被子，或者天氣轉(zhuǎn)涼沒有及時的增添被褥，是頸部和背部受到?jīng)鰵獾那忠u，是這些部位氣血不暢，筋絡痹阻，也會形成落枕，我們可以通過拔火罐的方式進行治療，幫助體內(nèi)去除寒氣。
3、頸部受到外傷，如果頸部受到傷害，導致肌肉保護性收縮以及關節(jié)扭挫，也是會影響睡眠的，睡覺時候因為姿勢不好調(diào)整，使頸部肌肉酸痛，影響了我們的生活，和睡覺的姿勢，所以也會有落枕的現(xiàn)象發(fā)生。
