原因一、思維活躍
多夢很多時候是由于一個人的思維比較活躍造成的，有的人在睡前會想很多的事情，雖然都是一些雜事，但是卻會影響到大腦的工作，導(dǎo)致在睡著了之后做夢。如果你平時總是一邊做事一邊想著別的東西，那么你就可能會有多夢的問題。
原因二、身體疲勞
當我們過度疲勞的時候，也容易做夢。一般來說一天的工作和學習結(jié)束了之后，人會有輕微的疲勞的感覺，這個時候睡覺是很好的。但是有的人一整天非常忙，過度疲勞了，這個時候再想很好的入睡就比較難，即使睡著了也會連續(xù)的做夢。
原因三、環(huán)境吵鬧
外部的環(huán)境對于一個人的睡眠也會產(chǎn)生影響，多數(shù)人睡覺的時候都是在安靜的臥室里面，但是如果當天在一個比較吵鬧的地方睡著了，就可能會有多夢的情況。因為外部的聲音會刺激我們的大腦，在睡眠中也會導(dǎo)致思維非?；钴S，從而引起多夢。
原因四、思維混亂
思維混亂與思維活躍并不等同。思維活躍的人即使多夢，一般也不會做太多奇怪的夢，讓人無跡可尋，其實很多夢都可以在現(xiàn)實中找到縮影的;而思維混亂的人，做夢就大多了無痕跡，什么亂七八糟的夢都有，還特別耗神，造成精神萎靡。
所以這種情況一定要定位思維，找到目標去做，不能散亂。
原因五、外物刺激
外物，指一些飲食、藥物等。常見的如喝酒、吃藥過度，也是造成一種思維的混亂，引起腦細胞過度活躍，進而造成多夢了。
1、大棗
大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
2、蜂蜜
有補中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。
3、小米
在所有谷物中，小米含色氨酸為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
總結(jié)：多夢以及失眠的問題應(yīng)該要怎么辦，你現(xiàn)在應(yīng)該很清楚了吧！其實失眠和多夢是很多人都會有的一個癥狀，如果只是偶爾出現(xiàn)的話，對于生活以及健康的影響是不大的，但是當長期反復(fù)的出現(xiàn)，我們就應(yīng)該要注意一點了。
