5.薏米
被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有維生素E、維生素B及多種維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能夠促進(jìn)人體的水分代謝、幫助消化，從而祛除濕氣、消除水腫、滋補(bǔ)脾胃，還能改善膚色、美白肌膚，注意孕婦不能食用薏米。
使用除濕機(jī)
除濕機(jī)是有很大用處的，家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間里的濕氣使用除濕機(jī)去除，對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。不過(guò)除濕機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間打開(kāi)，不然皮膚會(huì)感覺(jué)很干燥。
飲食要清淡
體內(nèi)濕氣比較大的人，可以從飲食調(diào)整，尤其是一些不好的飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物，否則會(huì)加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物，不過(guò)不堅(jiān)持喝效果也不會(huì)很明顯，建議每天一碗，堅(jiān)持一兩個(gè)月會(huì)看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來(lái)，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來(lái)，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒(méi)有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見(jiàn)的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的人在幾個(gè)方面會(huì)有明顯特征，例如關(guān)節(jié)酸疼、渾身沉重、小便渾濁、大便溏泄等等，而且濕氣重的人體重普遍也會(huì)偏重，即便是減肥都很難看到效果，所以判斷自己是不是身體濕氣太重，從這幾個(gè)方面就能看出來(lái)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能會(huì)導(dǎo)致人們體內(nèi)的濕氣重了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)去除濕氣的食物，一旦出現(xiàn)了濕氣重要盡早的治療。
