多數(shù)人在生活中都會遇到濕氣重的情況，人們中的濕氣過重會引起這種不適的癥狀，這個時候人們要怎么辦呢?平時能夠引起人們濕氣重的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善濕氣重，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
濕氣重的原因
第一、重口味食物
現(xiàn)在很多的人非常喜歡在外面進(jìn)食，一部分餐廳為了招攬生意，自然會在調(diào)料上下功夫，這樣做能夠幫助升菜品的口感，那么就會在食物中加入太多調(diào)料，人們經(jīng)常食用之后，口味自然也就會變得更重一些，長時間下去腸胃勢必也會受到影響。
第二、不想運動
多數(shù)人一說到運動，就會用自己沒有時間為借口拒絕運動，如果說人們不經(jīng)常運動，身體中的水分是不能清除的，長此以往，很有可能會導(dǎo)致身體中的濕氣變得越來越嚴(yán)重，為了保證你的身體的代謝能夠正常一些，大家應(yīng)該要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。
第三、血氣不足
本身人們的口味比較清淡，并且還喜歡運動，但是身體中的濕氣仍然很嚴(yán)重，長時間這樣下去，人們就會存在血氣不足問題，氣血不足的人，在平時生活當(dāng)中經(jīng)脈運行往往也會不順暢，那么他的臟腑功能自然也會減弱，這樣就會讓器官代謝變慢，導(dǎo)致身體中的水分沒辦法正常排泄出去。
1.紅豆
被李時珍稱為“心之谷”的紅豆，富含維生素和蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強抵抗力，還有很好的祛濕效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現(xiàn)腹脹等，經(jīng)常流鼻血的人應(yīng)該別吃。
2.扁豆
具有強健脾胃的作用，能夠祛除濕氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴(yán)重者應(yīng)該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見的一種菜肴，不僅美味可口，還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓，還能促進(jìn)消化、幫助減脂、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。經(jīng)常跟荷葉一起搭配，促進(jìn)排泄、減肥瘦身。
4.海帶
