生活中多數(shù)的女性朋友都有體寒的問題，我們要知道體寒雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多的危害，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，飲食和生活習(xí)慣是常見的因素，體寒的朋友吃什么好呢?
調(diào)理脾胃
發(fā)現(xiàn)自己有體寒的癥狀，大家可以通過(guò)調(diào)理脾胃開始，在平時(shí)只有養(yǎng)成一個(gè)良好的脾胃，才能夠很好的改善體寒，大家應(yīng)該要把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。體寒的朋友，在平時(shí)應(yīng)該要選擇一些溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。
多吃補(bǔ)血食物
一部分會(huì)有體寒的情況，很有可能是因?yàn)楣┭蛔銓?dǎo)致的，所以在平時(shí)應(yīng)該要經(jīng)常吃一些補(bǔ)血的食物，體寒的人大家要經(jīng)常吃一些補(bǔ)血的食物，常見的就是將阿膠和紅棗加工放在一起，然后可以每天適量食之。能夠起到很好的補(bǔ)血效果。
熱身運(yùn)動(dòng)
出現(xiàn)了體寒之后，大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果人們能夠每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)還能夠讓我們的身體各部門協(xié)調(diào)起來(lái)，然后就能夠生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，每天半小時(shí)足夠了。
曬后背
體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因?yàn)殛?yáng)氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽(yáng)氣。
餐前姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關(guān)。
體寒的原因
1、運(yùn)動(dòng)不足
很多女性發(fā)生體寒的原因源于長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦懶得動(dòng)的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來(lái)湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)，就只是站起來(lái)伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶，讓肌肉活動(dòng)起來(lái)。
2、飲食問題
