我們每天都需要進食來補充營養(yǎng)，但是總會有一些朋友出現(xiàn)腹瀉的癥狀，腹瀉之后吃什么食物呢?出現(xiàn)腹瀉的癥狀之后，患者的身體會很難受，不僅如此，還會影響我們的工作和學習。那么腹瀉怎么辦?平時要注意預(yù)防腹瀉，腹瀉的預(yù)防方法有什么?

　　腹瀉吃什么食物

　　1.荔枝

　　很多人喜歡吃荔枝，因為荔枝吃起來甜甜的，而且有很高的營養(yǎng)價值，不僅如此，還能補脾益肝。因為荔枝中含有的天然葡萄糖成分比較多，還有很好的補血效果，能加快血液的流動。所以吃荔枝能讓身體更快的恢復(fù)運轉(zhuǎn)，尤其是身體比較虛弱的朋友。

　　2.石榴

　　很多人喜歡吃石榴，不僅是因為石榴吃起來甜絲絲的，也是因為石榴有比較好的止瀉作用。經(jīng)常拉肚子、腹痛的時候，吃些石榴有很好的緩解作用。尤其是酸石榴，食用之后能有效的改善便血、腹痛的癥狀，所以腹瀉的時候還可以多吃石榴。

　　3.蘋果

　　大家要是出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，不妨將蘋果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來，等到溫度降下來后再進食，能夠有效改善拉肚子的情況。

　　4.白粥

　　腹瀉之后，飲食也要有所調(diào)整，不要吃油膩的食物，可以吃一些白粥，但是不要放肉。腹瀉的時候吃肉，會增加腸胃的負擔，這個時候雖然能讓疼痛有所緩解，但是會導(dǎo)致病情更加的嚴重。所以合理清淡的飲食。想吃肉的患者，可以等腹瀉好了之后再吃。

　　5.面食

　　拉肚子期間大家好還是進食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營養(yǎng)價值也很高，且容易被人體吸收。不過，需要注意的是，這時候吃面食一定要以清淡為主，太過油膩會導(dǎo)致腸胃超負荷工作，從而致使病情持續(xù)惡化。

　　腹瀉怎么辦

　　1、多喝水