豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高，長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
蝦米
蝦米的膽固醇含量較高，長(zhǎng)期過(guò)量攝入，可引起血脂增高、動(dòng)脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應(yīng)少吃。
羊腎
羊腎含有較高膽固醇，多吃會(huì)導(dǎo)致血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管不利，不適合高血脂者食用，尤其是膽固醇血癥者。
飲酒
酒精對(duì)身體的影響是弊多利少的，因?yàn)榫凭械哪芰亢芨?，一克酒精的能量就?千卡，也是導(dǎo)致肥胖的主要原因。其次，經(jīng)常喝酒，會(huì)導(dǎo)致食欲下降，也會(huì)影響我們的正常進(jìn)食，從而導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，所以患了高血脂之后，盡量不要飲酒。
1、充足飲水
發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了高血脂，需要注意良好習(xí)慣養(yǎng)成，特別是每天充足的飲水量，這是改善高血脂比較有效的措施，很多人血脂水平升高，但是飲水量經(jīng)常不足，只有在口渴的時(shí)候才喝水，這樣血液粘稠度容易升高。
2、堅(jiān)持清淡飲食
如果想要防止血脂水平升高，降低血脂過(guò)程中應(yīng)該堅(jiān)持清淡飲食，這是讓血脂降低的重要措施。很多人血脂水平升高，但是飲食方法依然不正確，在飲食過(guò)程中總是攝入高脂肪，高糖食物，很有可能會(huì)進(jìn)一步影響血液循環(huán)。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
如果想要防止血脂水平升高，平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)這種方式降低血脂效果顯著。很多人血脂水平升高，身體有肥胖表現(xiàn)但是依然缺乏運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)讓血清膽固醇，甘油三酯水平升高明顯。
結(jié)語(yǔ)：高血脂對(duì)身體有較大的危害，會(huì)影響肝臟、心臟等其他器官的健康。所以平時(shí)有了高血脂的癥狀之后要及時(shí)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些對(duì)血脂不利的食物，將血脂控制在一定范圍，才能對(duì)健康有利。
