3、羊肉
如果出現(xiàn)了手腳冰涼這種表現(xiàn)可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉。羊肉是高蛋白質(zhì)食物，適當(dāng)進(jìn)食羊肉能夠取里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到調(diào)節(jié)身體，補(bǔ)充熱量的作用，這樣才能維持手腳溫暖狀態(tài)。
對于手腳冰冷明顯的人來說，羊肉用來煮湯為合適，這樣身體調(diào)節(jié)合理，才能防止健康受到影響。
4、紅棗
手腳冰冷的人平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗。紅棗是比較常見的水果，部分人因?yàn)樨氀獙?dǎo)致血液循環(huán)受阻，如果局部血液無法繼續(xù)提供，可能就會出現(xiàn)手腳冰涼表現(xiàn)。
如果可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗，獲取里面的維生素、鐵元素，通常對人體健康有利，還可以獲取這些營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到補(bǔ)血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會慢慢好轉(zhuǎn)。
5、生姜
如果出現(xiàn)了明顯的手腳冰冷現(xiàn)象，還需從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體。如果可以在飲食過程中適當(dāng)進(jìn)食生姜，對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。
很多人平時(shí)沒有注意驅(qū)寒保暖，導(dǎo)致手腳冰冷現(xiàn)象明顯。如果可以注意飲食的合理化，適當(dāng)進(jìn)食一些生姜來達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用，通常對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利，防止手腳產(chǎn)生冰冷的情況威脅健康。
1、壓力大的原因。如果近期生活工作壓力很大，那么十有八九就會手腳發(fā)涼。因?yàn)閴毫Υ髸偈刮覀兩眢w分泌很多腎上腺素，這時(shí)血管會緊張縮小，血液不好通過血管，造成循環(huán)障礙，自然而然就會手腳冰涼了。
2、穿衣問題。現(xiàn)在很多年輕人講究時(shí)尚，到了冬天，又肥又笨重的羽絨服自然不是首選。甚至有些人在冬天還露出來腳踝，這樣能不手腳發(fā)冷嘛。保暖是必須得，天氣變冷換季就要及時(shí)添加衣服了，這樣也能從根本緩解手腳冰涼的問題。
3、手腳血液循環(huán)差。因?yàn)槿梭w的手腳相對來說距離心臟很遠(yuǎn)，血液循環(huán)要輸送很久才能達(dá)到。如果末端循環(huán)正好比較差的話，就會導(dǎo)致血液循環(huán)無法充分經(jīng)過手腳內(nèi)的血管，這樣我們的手腳就會感覺非常的涼，怎么也暖和不起來。
4、體內(nèi)缺鐵的因素。如果身體長期缺少鐵元素的話，就會導(dǎo)致血紅素的產(chǎn)生十分少。這樣就會造成血氧不足，使身體里的能量代謝存在障礙，這樣子也會讓我們的手腳冰涼。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道寒冷的時(shí)候，怎么做能夠減少手腳冰涼的癥狀了。生活中大家除了要做好保暖之外，也應(yīng)該要多吃適合自己的食物，也要適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動，一旦出現(xiàn)了手腳冰涼要盡早的改善。
