多數(shù)人應(yīng)該都知道，在春季的時候非常適合養(yǎng)肝護(hù)肝，肝臟對我們的身體非常重要，不過對于怎么養(yǎng)肝大家并不了解，春季要如何護(hù)肝養(yǎng)肝呢?很多食物都能起到護(hù)肝的效果，吃什么食物好?生活中有很多護(hù)肝的方法需要大家了解。

　　春季如何護(hù)肝養(yǎng)肝

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)。肝臟出現(xiàn)問題與不良的飲食有一定的關(guān)系，所以大家如果想要擁有健康的肝臟，生活中要注意自己的飲食習(xí)慣。對于很多肝臟不健康的人來說，首先要做的就是遠(yuǎn)離油膩類的食物，主要是肥膩食物會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，所以大家飲食要清淡一些。

　　2、減少用眼。在中醫(yī)角度看，眼睛和肝臟是相通的，如果大家能夠減少用眼，就能夠起到保護(hù)肝臟大的效果，生活中大家應(yīng)該要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，這樣不但能夠保護(hù)好眼睛，也能夠讓肝臟更加健康。

　　3、調(diào)節(jié)情緒。在春季的時候，大家需要注意個人的情緒，良好的情緒能幫助人們遠(yuǎn)離肝臟疾病，主要是長時間處在不良的情緒當(dāng)中，很有可能會讓肝臟無法正常排毒，這樣就會有一些肝臟疾病出現(xiàn)，所以大家在平時要調(diào)整好個人情緒。

　　4、適當(dāng)運動。運動可以幫助大家調(diào)節(jié)身體，排出滯留在人體中的毒素，因此建議大家積極運動。

　　春季護(hù)肝吃什么

　　堅果

　　春季應(yīng)每天補充適當(dāng)?shù)膱怨?，堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。

(養(yǎng)生)