口干是很多人都會遇到的一個(gè)癥狀，導(dǎo)致人們口干的原因有很多，可能是缺少水分，也可能是飲食問題。口干總是存在，會讓大家感覺非常難受，此時(shí)要怎么改善呢?一些食物能緩解口干癥狀，吃什么食物比較好?
1、飲食護(hù)理
有口干的朋友可以常吃生津清熱的食物，通過食物調(diào)理能減少口干問題。適合口干人群食用的食物有很多，像是絲瓜、芹菜、西瓜等，除了吃這些食物，大家也要注意自己的飲食，少吃辛辣刺激性的食物，也要減少吸煙喝酒等情況。
2、保持口腔清潔
口干可能是口腔疾病導(dǎo)致的，大家做好口腔的清潔，減少細(xì)菌滋生的情況，做好清潔也能預(yù)防和改善口干癥狀。如果沒有做好清潔，會導(dǎo)致口腔細(xì)菌滋生，讓口干的癥狀加重，也會加重口臭問題，所以要注意口腔清潔。
3、放松心情
精神問題是引起口干常見的原因，人們精神異常就會受到刺激，這樣會引起口干癥狀。在平時(shí)大家應(yīng)該要調(diào)理好情緒，減少精神敏感，緊張和焦慮等情況，要放松心情才能減少口干癥狀。
口干的原因
1、肝火旺盛
反復(fù)有口干舌燥表現(xiàn)，還要了解是否為肝火旺盛引起。很多人肝臟功能受損，出現(xiàn)了肝火旺盛表現(xiàn)，在持續(xù)肝火旺盛的影響下，也會引發(fā)各種不良癥狀，其中比較明顯的特點(diǎn)就是容易口干、口苦，眼睛分泌物增多，甚至失眠表現(xiàn)，有時(shí)候口干舌燥感也是比較明顯的。
如果有肝火旺盛表現(xiàn)，可以通過用藥的方式來降低肝火，另外，在飲食過程中，選擇一些清熱降火的食物來獲取營養(yǎng)，都對肝火旺盛引發(fā)的口干舌燥表現(xiàn)有減輕作用。
2、飲水量不足
口干舌燥有可能是炎熱的夏季會存在的表現(xiàn)，夏季氣溫高，身體出汗量多，缺乏水分提供口腔會產(chǎn)生不適感，這就是部分人反復(fù)口干舌燥的原因。
如果有這種特殊表現(xiàn)，應(yīng)該注意水分的補(bǔ)充，可以適當(dāng)飲用白開水或者喝一些養(yǎng)生茶進(jìn)行調(diào)節(jié)，在水分獲取量增多時(shí)，身體的循環(huán)代謝保持良好，身體的特殊表現(xiàn)才會減輕。
3、糖尿病
出現(xiàn)了明顯的口干舌燥表現(xiàn)，應(yīng)該了解是否為糖尿病引起。糖尿病作為發(fā)病率較高的慢性疾病，危害程度高，在發(fā)病過程中，除了血管容易受損傷，身體還會有一些刺激性癥狀。
