6、頭疼。頭是很容易受到濕氣的入侵，患者會出現頭昏腦脹，而且困意比較重，四肢無力，全身都感覺到不舒適。除此之外，患者還會有流鼻涕、發(fā)熱、怕冷怕風等。
7、皮膚油膩。如果發(fā)現皮膚過分的油膩，甚至才剛洗完頭發(fā)，沒有過多久頭發(fā)又開始油膩，這意味著體內的濕氣可能比較重了。
缺乏運動
生活繁忙，工作忙碌，導致現在不少現代人在運動方面不怎么上心，養(yǎng)成了不運動的壞習慣，然而長期缺乏運動會使體內的水分不斷堆積，無法及時排出體內，濕氣越積越多，容易出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。所以在平日閑暇之余，不妨多運動運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速濕氣的排出。
睡眠不足
現在不少現代人都有熬夜的壞習慣，長期熬夜，對身體肯定是無益的。熬夜會減少人的睡眠時間，還會導致睡眠質量下降，身體許多重要器官沒有得到足夠的時間休息，進而影響到正常的功能運作，脾臟功能下降就是常見表現之一，而脾虛會導致體內濕氣無法順利排出，積聚于體內，加重濕氣。
加上人體的五臟六腑是相互聯系的，不單單脾臟功能會有問題，其他器官功能也會受到影響，所以那些身體濕氣過重、整天沒精打采的人，一定要及時改掉熬夜的壞習慣，調整好個人作息來促進健康，只有做到規(guī)律作息，早睡早起，身體才能持續(xù)健康。
飲食重口味
濕氣重和飲食結構也有很大關系，如果日常生活中喜歡吃一些辛辣刺激、油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物，會影響到腸胃功能，導致機體中的水分無法正常代謝出去，長此以往，體內濕氣不斷加重，出現疲乏、免疫力下降等癥狀。此外，經常胡亂飲食，愛吃生冷、性質寒涼食物的人，也容易出現脾胃受損，身體內濕氣不能及時排出體外，也有可能會加重濕氣。
結語：上文已經為大家介紹了濕氣重如何祛濕，我們現在應該知道怎么做能減少濕氣重了。生活中大家要護理好自己的身體，可以經常做運動，多吃些祛濕的食物，一旦有濕氣重的情況要盡早的治療。
