脾胃可以說是我們身體的根基，對于維持身體健康有重要的意義，現(xiàn)在很多人都存在脾胃失調(diào)的情況，這樣會影響到身體健康，脾胃失調(diào)后要怎么改善?導致脾胃失調(diào)的原因有很多，大家要了解一下。一些食物能調(diào)理脾胃，吃什么食物好?
1、飲食溫和，少辣少鹽
飲食對人體是非常重要的，很多疾病也是從飲食中來的，所以大家在飲食方面要特別重視，胃部表面有一層重要的粘膜，就是胃黏膜，胃黏膜承擔很多重要的作用，也能很好的促進食物分泌，還可以促進食物的消化。
要知道胃黏膜也是胃部成為一個酸性的環(huán)境，它能幫助食物消化，也可以保護好我們的胃部不被結構不被酸腐蝕，生活中如果吃了過酸過辣過咸類的食物，就會給胃黏膜造成一定的影響，嚴重的可能會導致胃穿孔。
2、常運動
運動能很好的增加身體的肌肉，也能讓人體各個器官都得到一定的鍛煉，在人們健康的 概念中，鍛煉能增強機體的免疫力，脾是人體的免疫器官，在運動的時候能促進身體血氧交換，也能起到促進新陳代謝的作用。
3、做針灸，拔火罐
針灸、火罐是中醫(yī)治療疾病的一個手法，能很好的緩解肩膀和腰部疼痛，還能將身體中的淤血和毒素排出，脾胃不良會引起溫運不足，水濕積聚等情況，一些人還會存在乏力、腹脹等，這些都可以用拔火罐調(diào)理好身體。
4、戒煙戒酒
煙酒是許多男士的嗜好，但是這兩樣都是對身體有害的，特別是煙，煙會破壞人的肺泡，煙中的顆粒物質(zhì)積聚在肺泡內(nèi)，嚴重破壞肺的氣體交換供能，使得血液凈化受阻、供氧不足，脾胃的代謝，沒有充足的供氧，也會導致吸收不到營養(yǎng)，從而產(chǎn)生一系列問題。
脾胃失調(diào)的原因
1、脾陽虛
通常脾氣虛到一定程度后，就會演變成脾陽虛，也可能是因為飲食失調(diào)，吃太多生冷食物或者寒涼藥物導致的，這些行為會傷害脾陽，或者使得腎陽不足，命門火衰，火不生土而致。
2、中氣下陷
所謂中氣，指的就是脾氣。只有脾氣上升，將水谷精微上輸于肺，才能榮養(yǎng)其他器官，但如果脾胃虛弱的話，就會中氣下陷，患者會出現(xiàn)長期腹瀉，子宮脫墜等情況。
