很多人都有頻繁打哈欠的經(jīng)歷，感覺也不是很困，但是一直在打哈欠，這是什么原因?頻繁打哈欠有可能是我們的身體出現(xiàn)了異常，要怎么辦呢?一些食物有緩解這種癥狀作用，吃什么好?

　　頻繁打哈欠的原因

　　1、疲勞缺覺

　　一些人頻繁打哈欠有可能是太過于疲勞導(dǎo)致的。這種情況的出現(xiàn)是身體發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，表示大腦現(xiàn)在已經(jīng)疲勞，需要休息和睡眠。當(dāng)人體出現(xiàn)了睡眠不足和過度勞累的時(shí)候，就會(huì)不斷的打哈欠，需要盡快的休息，否則會(huì)對(duì)健康有影響。

　　2、大腦缺氧

　　頻繁打哈欠可能是因?yàn)榇竽X缺氧而引起的。因?yàn)榇竽X缺氧的發(fā)生會(huì)使人的精神狀態(tài)不斷下降，因此人體常會(huì)通過打哈欠的方式來進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，從而促使血液中的含氧量不斷增加，以排出體內(nèi)多余的二氧化碳，并使人的精神狀態(tài)逐漸恢復(fù)，這是人體為了提高大腦的活動(dòng)能力而作出的反應(yīng)。

　　3、血管健康異常

　　頻繁打哈欠和心血管健康也有關(guān)系。如果患有高血壓、低血壓或者是大腦血流量疾病的患者，打哈欠的次數(shù)要比健康朋友多很多。主要是因?yàn)檠鼙诘膹椥暂^低，所以流到大腦的血流量也比較少，大腦處理缺氧的狀態(tài)。

　　頻繁打哈欠怎么辦

　　一、提高睡眠質(zhì)量

　　如果晚上睡眠不好，白天又太過于勞累，自然就會(huì)經(jīng)常打哈欠，平時(shí)要注意多休息，保持健康的生活作息。晚上要早點(diǎn)睡覺，不要經(jīng)常熬夜。不僅能減少頻繁打哈欠的癥狀，還能調(diào)養(yǎng)肝腎、提高身體的抵抗能力，還能緩解注意力不集中的癥狀。