經(jīng)常生氣會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛或肝郁，也會(huì)影響脾的健康，導(dǎo)致脾虛的出現(xiàn)。
3、不規(guī)律的飲食和作息
一些朋友經(jīng)常熬夜、吸煙、喝酒，這些不健康的習(xí)慣會(huì)危害身體健康。還有的朋友喜歡吃油膩和辛辣刺激的食物，都會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致氣血不足的癥狀出現(xiàn)。
4、失血過多
失血過多也是氣血不足的常見原因。如出現(xiàn)失血過多的癥狀，要及時(shí)進(jìn)行止血，之后可通過輸血或飲食來調(diào)理身體。
1、飲食調(diào)理
飲食調(diào)理是常見的調(diào)理方法，平時(shí)可以多吃動(dòng)物性肝臟、枸杞等健脾養(yǎng)胃的食物，增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)身體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
2、保證休息
充足的休息對(duì)身體健康來說是極其重要的，保證充足的休息能讓我們的身體盡快恢復(fù)體能，緩解疲勞。
3、中藥調(diào)理氣血
吃中藥調(diào)理也是較為可行的方法。當(dāng)歸、阿膠、鹿茸等中藥有很好的補(bǔ)血作用;人參、黃芪、黨參等中藥有很好的補(bǔ)氣作用，食用之前需要先辯證所選用的藥物是否適合自己的體質(zhì)。
4、合理運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血運(yùn)行，人的氣色也會(huì)變好，一般可多進(jìn)行慢跑、打球、爬山等運(yùn)動(dòng)，不僅能促進(jìn)身體新陳代謝，還能鍛煉身體。但是不建議進(jìn)行劇烈、大量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗太多能量，加重氣血不足的癥狀。
結(jié)語：長(zhǎng)期氣血不足會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的減退，還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。所以身體出現(xiàn)了氣血不足的癥狀之后就要重視起來，采取措施進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓自己的身體更加健康。
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