4、起床之后身體靈活

　　我們起床之后，身體應(yīng)該是靈活自如的，關(guān)節(jié)不受限制。如果起床之后感覺到關(guān)節(jié)僵硬，還有疼痛感，說明身體可能出現(xiàn)了健康狀況，需要警惕骨質(zhì)增生、風(fēng)濕等疾病。

　　5、排便正常

　　多數(shù)朋友在早上起床之后會(huì)有排便的習(xí)慣，健康的糞便應(yīng)該是棕黃色或金黃色，如果發(fā)現(xiàn)顏色變成了紅色、黑色就需要警惕。健康糞便不會(huì)太干，也不會(huì)太黏，如果糞便太黏有可能是體內(nèi)濕氣太重。

　　早餐吃什么比較好

　　早餐建議大家選擇容易消化、補(bǔ)充能量的食物，比如說包子、饅頭、面包等，還需要增加一些高蛋白食物，比如牛奶、雞蛋等，還可以搭配一些水果和蔬菜，給身體補(bǔ)充維生素，起到通便的作用。

　　結(jié)語：一日之計(jì)在于晨，早晨起床之后，我們可以根據(jù)起床后的身體狀況來看看自己的身體是否健康，經(jīng)過一夜休息之后，身體應(yīng)該是精力充沛的，如果經(jīng)常感覺到乏力就要看看是不是睡眠不足，或是身體出現(xiàn)了健康問題。早餐是不能缺少的，建議大家合理搭配早餐，營養(yǎng)的早餐會(huì)讓身體一整天都元?dú)鉂M滿。希望大家在起床之后都能擁有快樂的一天。

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