1、控制好室溫，適當通風
室內可以開暖氣來提高室溫，建議將室溫控制在18-22度之間。此外，還建議大家勤通風，每天可通風兩次，每次大概半小時，保證室內空氣的清新。
2、及時補充水分
處于溫暖的室內，一定要做好補水，每天可多次少量飲水，保證體內的水分充足。在飲食上，可以多吃蔬菜和水果，給身體補充維生素、膳食纖維，比如蘿卜、蘋果、梨子等，緩解鼻咽干燥的癥狀。
3、增加室內濕度
室內空氣太過干燥，可以在室內準備一個加濕器，或者在室內放置一些盆栽，來增加室內的濕度。
4、適當戶外鍛煉
雖然室外溫度較低，室內很暖和，但是也不能一直都待在室內，還需要保證戶外運動的時間。戶外運動可以根據(jù)自己身體的實際情況來選擇項目和時間，如果室外溫度較低，可在中午陽光較好時進行戶外運動，還要做好保暖措施。
5、做好皮膚護理
開暖氣會導致皮膚干燥，一定要做好皮膚保濕護理，可以敷面膜來對面部進行保濕。洗完澡之后，可以給身體涂抹潤膚乳避免身體皮膚干燥。
結語：在寒冷的地區(qū)開暖氣是有必要的，可以提高我們的舒適度，也能避免因為寒冷而受涼。但是要保持室內溫度控制在一定范圍，還要做好通風，避免因為溫度較高而滋生細菌，危害身體的健康。
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