冬季天氣寒冷，不少人早上都起不來，還有的人發(fā)現(xiàn)多睡一會(huì)還是感覺很疲憊，這是怎么回事呢?很多人都認(rèn)為賴床不是一個(gè)好習(xí)慣，但是冬季賴床卻并非全是壞處，冬季賴床的好處有什么?適當(dāng)賴床有一定好處，但是要注意這些注意事項(xiàng)。

　　冬季總感覺疲憊是怎么回事

　　大腦的松果體會(huì)分泌褪黑素，夜晚來臨，身體分泌褪黑素的水平升高，讓我們產(chǎn)生困意，更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而白天光線比較充足，身體會(huì)減少褪黑素的分泌量，我們會(huì)感覺更加清醒。

　　因?yàn)槎疽雇淼臅r(shí)間相對(duì)來說較長(zhǎng)，所以松果體會(huì)分泌更多褪黑素，也會(huì)讓我們的睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，生物鐘因此受到影響，如果還和夏季的睡眠時(shí)間一樣長(zhǎng)，白天就會(huì)感覺到乏力、疲勞。

　　冬季賴床有什么好處

　　1、保護(hù)血管

　　有調(diào)查顯示，早上6-9點(diǎn)之間突發(fā)心血管疾病的幾率比白天的其他時(shí)間要高很多，這和我們體內(nèi)的神經(jīng)反射有很大關(guān)系。在睡眠狀態(tài)中，我們身體的代謝速度會(huì)減慢，血液循環(huán)也會(huì)減緩，血液的粘稠度較高，睡醒之后我們機(jī)體會(huì)從抑制轉(zhuǎn)變成為興奮，就很容易損傷血管。

　　冬季天氣寒冷，血管更容易受到損傷，適當(dāng)賴床能讓身體有一個(gè)適應(yīng)時(shí)間，降低對(duì)血管的傷害。

　　2、養(yǎng)陰