睡覺(jué)時(shí)間是身體修復(fù)的時(shí)間，如果因?yàn)槠渌囊蛩囟绊懥怂哔|(zhì)量，則會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生一定影響。有些朋友因?yàn)楹ε潞诎?，有的人?dān)心起夜不方便，就開(kāi)著燈睡覺(jué)，這樣睡覺(jué)好嗎?對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生什么不良影響嗎?有的人喜歡在床頭放一些物品，放哪些物品會(huì)影響睡眠質(zhì)量呢?
1、傷害眼睛
經(jīng)常開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)眼睛會(huì)造成一定影響，尤其對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)。有的家長(zhǎng)想著帶孩子方便，就將燈開(kāi)著睡覺(jué)，開(kāi)燈睡覺(jué)時(shí)強(qiáng)光會(huì)透過(guò)眼皮，影響嬰幼兒的睫狀肌，如果睫狀肌長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，無(wú)法放松，則容易增加近視的幾率。
通常來(lái)說(shuō)，我們的視網(wǎng)膜上存在光線感知的細(xì)胞，大腦會(huì)接收到來(lái)自視網(wǎng)膜的細(xì)胞，從而分泌褪黑素，如果總是開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì)減少褪黑素的分泌量，影響睡眠質(zhì)量。
2、降低身體免疫能力
長(zhǎng)期開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì)影響身體內(nèi)的褪黑素的分泌，導(dǎo)致睡覺(jué)質(zhì)量下降，還會(huì)影響心臟的健康，而且長(zhǎng)期處于睡眠不足的狀態(tài)，也會(huì)降低身體的免疫能力。
3、會(huì)讓人長(zhǎng)胖
想要保持好身材，一定要保證充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)在無(wú)意識(shí)中增加能量的攝入量，從而影響減肥。而且我們的體內(nèi)有棕色脂肪和白色脂肪，開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)影響棕色脂肪的生成，從而導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，也會(huì)讓我們長(zhǎng)胖。
