當(dāng)我們遇到寒冷天氣時，如果沒有做好手腳的保暖工作，手腳就會一直冰涼。有部分女性朋友，即使穿很多衣服手腳還是處于冰涼狀態(tài)，那么手腳冰涼是怎么回事?在平時的生活中，可以通過哪些方式來改善手腳冰涼的情況?

　　手腳冰涼怎么回事

　　我們的皮膚有冷覺感受器，也會隨著外界的溫度來調(diào)節(jié)體表的溫度，當(dāng)外界溫度過低時，血液會更多地流向心臟起到自我保護(hù)的作用，四肢中的血流量就會減少，從而導(dǎo)致手腳冰涼的情況出現(xiàn)。

　　有研究表明，女性的體表溫度比男性要低一些，而且女性的血壓相較于男性來說，會更低一些，所以女性朋友更容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

　　平時的運動量不足、吸煙喝酒也會導(dǎo)致末梢的血液循環(huán)減慢，從而造成手腳冰涼。

　　手腳冰涼如何緩解

　　1、適量運動

　　多數(shù)朋友出現(xiàn)手腳冰涼的情況是因為平時的運動量不足，建議大家平時要進(jìn)行適當(dāng)運動，比如跑步、跳繩、跳舞等，如果不喜歡這些運動，散散步也是很好的運動方式，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。運動后微微出汗，說明運動量比較合適，需要注意避免大汗淋漓，尤其是天氣較為寒冷時。在運動之后要適量補(bǔ)充水分，以免因為出汗將水分帶走，導(dǎo)致身體缺水。