5、久坐
久坐會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血液循環(huán)減慢，心肺功能也會(huì)有所減退，而且長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)讓血液集中在下半身，增加下肢靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。在起身運(yùn)動(dòng)之后，如果血栓脫落，隨著血液流向肺部、心臟，則會(huì)導(dǎo)致肺栓塞、心梗，危及生命。
1、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)對(duì)心臟的健康非常有利，每天適量食用有助于保護(hù)心臟。但是堅(jiān)果的能量較高，每天食用一小把即可，過多食用可能導(dǎo)致肥胖。
2、黃豆
黃豆中含有豐富的氨基酸，進(jìn)入身體之后有助于促進(jìn)脂肪和膽固醇的代謝，從而幫助降低血脂、血壓，對(duì)心臟的健康也有很大好處。
3、菠菜
菠菜是很受歡迎的一種蔬菜。菠菜中含有豐富的葉酸，適量補(bǔ)充葉酸有助于防止血液中有害物質(zhì)在心臟中堆積，從而保護(hù)心臟的健康。
結(jié)語(yǔ)：心臟的健康極其重要，但是大量吸煙、久坐、吃太飽、過度勞累都會(huì)對(duì)心臟健康造成影響，所以想要心臟更健康，平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、健康飲食、保持情緒的平穩(wěn)，還要保持良好的生活習(xí)慣、不吸煙喝酒，心臟出現(xiàn)不適要及時(shí)就醫(yī)，這樣才能更好地保護(hù)心臟的健康。
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