三餐規(guī)律、不宜過飽有助于養(yǎng)胃護(hù)胃，而暴飲暴食屬于一種不良的進(jìn)食行為，不提倡進(jìn)行，因?yàn)橐蝗杖徒?jīng)常吃得過飽，甚至半夜還會(huì)額外加餐等，容易擴(kuò)張胃部，增加消化道的負(fù)擔(dān)，引起水電解質(zhì)紊亂、肥胖癥，甚至誘發(fā)胃食管反流、糖尿病等危害胃腸、身體健康的疾病。
4、吃重口味食物
雖然腌制品、燒烤、香辣食品等非常誘人，少量或者偶爾吃一些不易對身體健康造成明顯的危害，無需過于擔(dān)心，但是，大量或者每頓都吃，則容易刺激、損傷胃黏膜，增加胃炎、胃潰瘍、胃癌、高血壓等疾病的發(fā)生率。
5、喜歡吃些熱食
那些不管天氣冷暖，喜歡并經(jīng)常吃滾燙食物，感覺這樣才充滿進(jìn)食意義的人容易患上胃出血、胃癌、食管癌等疾病，因?yàn)槌鲇谌梭w本能的反應(yīng)，在進(jìn)食熱食后會(huì)快速地將食物吞咽下去，經(jīng)過食管到達(dá)胃部，過程中會(huì)燙傷食管、胃黏膜，造成消化系統(tǒng)損傷、疾病等。
6、吃喝生水生食
有些人在飲食上不是很講究或者過于講究，喜歡直接喝生水，追求生三文魚、生雞蛋、生牛肉等時(shí)髦的食物，卻不知這樣只會(huì)離胃病越來越近，離健康越來越遠(yuǎn)!
為了胃健康，日常飲食一定要注意科學(xué)合理，不要憑著個(gè)人喜好隨便亂吃。如果目前胃不好，不妨試著積極調(diào)理，一般健康飲食小半年，胃部健康可得到良好恢復(fù)。
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