兩腿使不上勁，走路一癲一癲地不受控制，這種“打軟腿”現(xiàn)象你是否也經(jīng)歷過?除去那些膝蓋受傷因素，多半是提醒身體2種營養(yǎng)元素要注意補充了!而春天正是氣溫回暖，日照時間長，適合到戶外野炊、活動的大好時節(jié)。
需要補的2種營養(yǎng)元素分別是：
1、鈣
可以說，鈣是人體生長發(fā)育、生命活動中必不可少的營養(yǎng)元素，無論是肌肉收縮、牙齒萌出，還是骨骼構(gòu)成，都離不開鈣的支持。
正常情況下，鈣約占人體質(zhì)量的1.4%，主要是以磷酸鈣的形式存在體內(nèi)，大致只分布于3個部位，其中90%都在骨骼中。
由此看來，體內(nèi)缺鈣的時候，可能首先影響的便是骨骼，具體表現(xiàn)為腿軟、骨骼疼痛、容易抽筋、骨折等。
2、維生素D
上述文字表達了鈣對骨的重要性，那我們再來了解維生素D和鈣之間的關(guān)系。維生素D本身是脂溶性維生素，主要具有促進人體小腸黏膜細胞對鈣吸收的功能，對促進骨細胞中鈣的沉積、促進腎臟對鈣的重吸收也有一定的作用。
當(dāng)維生素D缺乏時，可導(dǎo)致鈣缺乏，而鈣缺乏時，又會造成骨密度下降、骨質(zhì)疏松，失去對骨的支持和保護，繼而出現(xiàn)“打軟腿”的情況。
