平時(shí)擁有憋尿習(xí)慣的人一定要注意，在測(cè)量血壓之前，聽(tīng)醫(yī)生的話(huà)上廁所排空膀胱，因?yàn)槔^續(xù)憋尿會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮，升高血壓，從而對(duì)測(cè)量出來(lái)的血壓結(jié)果造成影響。

　　2、測(cè)血壓時(shí)，不許說(shuō)話(huà)

　　規(guī)范的血壓測(cè)量方法是被測(cè)者處于安靜的環(huán)境中，坐在有靠背的椅子上休息，時(shí)間不得低于5分鐘，這樣能夠使全身放松，放松后再開(kāi)始測(cè)血壓，測(cè)量過(guò)程中不能說(shuō)話(huà)，以免促使多巴胺、腎上腺素分泌增多，作用到血管與心臟后，引起血壓升高，導(dǎo)致此次測(cè)量出來(lái)的血壓結(jié)果不準(zhǔn)確。

　　3、測(cè)血壓時(shí)，手臂應(yīng)和心臟保持在同一水平線(xiàn)上

　　總體來(lái)講，手臂和心臟不在同一水平線(xiàn)上測(cè)量出來(lái)的血壓往往不夠準(zhǔn)確，所以，測(cè)量血壓時(shí)一定要注意將手臂和心臟保持在同一水平線(xiàn)上，如果無(wú)法站起來(lái)，即可選擇平臥測(cè)量血壓。

　　4、測(cè)血壓時(shí)，避免袖帶綁得太松或者太緊

　　袖帶綁得太松或者太緊都不利于測(cè)量出準(zhǔn)確的血壓，一般而言，袖帶的松緊度保持在能容納2根手指為宜。

　　如果非同日三次測(cè)量出來(lái)的血壓都≥140/90mmHg，那么就可以診斷為高血壓，除了合理使用降壓藥來(lái)控制血壓以外，還需要遵醫(yī)囑養(yǎng)成并保持良好的生活習(xí)慣。

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