劉阿姨前幾天剛過完70周歲的生日，除了22年前被查出高血脂以外，近年來，身體狀況似乎一直保持的還不錯(cuò)。兒子定期帶她來醫(yī)院檢查的時(shí)候，醫(yī)生都說血脂水平很平穩(wěn)，血管也相對(duì)柔軟、健康。經(jīng)過具體了解后，才知道她3件事做得對(duì)，值得大家學(xué)習(xí)!有高血脂的人看了后，或許能學(xué)到什么!

　　其中第1件事是健康飲食

　　高血脂指血漿中的甘油三酯或者膽固醇水平異常升高，是平時(shí)所說的“三高”中的一種，其余兩種分別是高血壓、高血糖。

　　高血脂可以見于不同年齡的人群，患病率隨著年齡的增長而增加，大部分人都沒有典型癥狀，多是在體檢或者出現(xiàn)并發(fā)癥的時(shí)候被發(fā)現(xiàn)，治療上，主要以生活方式干預(yù)和藥物治療為主。

　　生活方式干預(yù)是高血脂的基礎(chǔ)治療措施，其中以健康飲食為常見，因?yàn)橄喈?dāng)數(shù)量的高血脂人群，發(fā)病和不良飲食習(xí)慣有關(guān)。

　　患上高血脂后，如果能夠?qū)⑨t(yī)生說的話放在心上，保持并養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，控制每日能量、膽固醇、動(dòng)物脂肪的攝入，少吃或者不吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物皮、動(dòng)物肥肉等脂肪含量較多的食物，多吃一些新鮮魚肉、新鮮水果蔬菜、海產(chǎn)品、豆制品、動(dòng)物瘦肉和奶制品，做到低脂、低糖、低鹽、低膽固醇、高膳食纖維素飲食，同時(shí)一天三頓飯按時(shí)按量進(jìn)行，杜絕暴飲暴食等，就有助于血脂控制平穩(wěn)，維持血管健康等。