說到曬太陽，很多愛美的女性朋友都十分抗拒，恨不得外出就把自己全副武裝，以免被曬黑。我們也聽說過曬太陽對身體有一定好處，那么經常曬太陽和不曬太陽的人之間有什么區(qū)別呢?有些人想曬太陽，又擔心怕黑，怎么曬太陽又健康又不會變黑呢?
曬太陽和不曬太陽的人之間有什么區(qū)別
1、曬太陽的人骨骼更加健康
太陽中的紫外線可以促進體內維生素D的合成，體內維生素D水平升高之后，可產生骨化三醇，促進鈣物質在胃腸道中的消化吸收，如果體內缺少骨化三醇，即使補充了非常多的鈣物質，身體也無法很好地吸收。
而經常曬太陽可以促進維生素D的產生，讓身體吸收更多鈣物質，而骨骼中的主要成分就是鈣物質，有助于骨骼的健康成長，對于佝僂病也有預防作用。
2、經常曬太陽心情會變得更好
有研究發(fā)現，光照會增加大腦內血清素的周轉率，而血清素是一種神經傳遞物質，可以給我們帶來快樂和幸福感，如果總是感覺情緒低落，別總是待在室內了，不妨到陽光明媚的地方曬曬太陽，心情也會有所好轉。
3、經常曬太陽視力變得更好
有眼科醫(yī)生表示，在明亮的室外，我們的眼睛看東西時更清楚，平時用眼過多的朋友眼周的肌肉通常比較緊張，在室外明亮的光線下，眼部緊張的肌肉可以得到放松，有助于預防近視的出現和發(fā)展。此外，陽光的照射能讓眼睛分泌適量多巴胺，對眼部健康非常有利。
