久坐不動會因為運動量少而導(dǎo)致身體血流速度減慢、影響血液循環(huán)，而下肢血液循環(huán)的速度減慢會增加出現(xiàn)靜脈曲張的幾率。當(dāng)我們久坐后起身，還可能出現(xiàn)頭暈。
也有不少人因為長期久坐而導(dǎo)致腿部水腫，因為血液循環(huán)異常導(dǎo)致代謝異常，下肢的水分無法被及時代謝從而導(dǎo)致水腫。
5、導(dǎo)致腹部和腿部肥胖
久坐不動會導(dǎo)致消耗的能量減少，如果平時吃得比較多，體內(nèi)沒有被及時消耗的能量就會被轉(zhuǎn)變成為脂肪堆積在腹部或者腿部，導(dǎo)致身材變樣，對健康也可能造成一定威脅。
1、多起身活動
如果工作需要久坐，建議設(shè)定鬧鐘提醒自己起身活動一下，通常坐一個小時就要起身活動一下，可以去接杯水或者上廁所，也可以起身做一些活動，比如拉伸腿部、轉(zhuǎn)動腰部和頸部等，促進身體血液循環(huán)。
長期久坐建議多喝水，可以用小一點的杯子接水，這樣可以增加接水的次數(shù)，增加活動量。
2、保持正確的坐姿
很多人坐下后喜歡駝著背、弓著腰，也有些人喜歡將頭往前傾，長期保持這樣的姿勢不僅會導(dǎo)致肌肉酸痛，也會影響血液循環(huán)。建議坐下后臀部要接觸到椅背，后背、頸部要保持直立，肩膀保持放松，減輕對身體的傷害。
結(jié)語：很多工作都需要久坐，上文給大家介紹了久坐可能造成的5個危害，希望能引起大家的重視。不可避免需要久坐可以經(jīng)常起身活動一下，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張酸痛感。
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