隨著電子產(chǎn)品的普及，很多人都手機不離手，有些人在睡覺之前也會躺在床上玩會手機，那么躺著玩手機的危害有哪些呢?不少人因為采用不正確的姿勢長時間玩手機，導(dǎo)致頸椎、腰椎等部位出現(xiàn)異常，那么玩手機的正確姿勢是什么?

　　躺著玩手機的危害

　　一、頸椎受損

　　長時間躺著玩手機會導(dǎo)致頸椎處于一個不自然的姿勢，使頸椎處于過度伸展的狀態(tài)。這樣容易引起頸椎疲勞和頸椎病，甚至引起頸椎間盤突出等嚴(yán)重問題。

　　二、眼睛受損

　　躺著玩手機時，眼睛距離手機的距離過近，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力下降等問題。長期如此，還可能導(dǎo)致近視、散光等眼部問題。

　　三、胃腸不適

　　躺著玩手機時，身體處于一個不自然的姿勢，容易導(dǎo)致胃腸不適，如消化不良、胃酸倒流等問題。長期如此，還可能導(dǎo)致胃病等嚴(yán)重問題。

　　四、影響睡眠質(zhì)量

　　躺著玩手機會刺激大腦，使人處于一個興奮狀態(tài)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。長期如此，還可能導(dǎo)致失眠等嚴(yán)重問題。

　　五、容易引起意外事故

　　躺著玩手機時，容易不知不覺地陷入手機中，忽略周圍的環(huán)境。這樣容易導(dǎo)致意外事故的發(fā)生，如摔倒、碰撞等。

　　六、影響心理健康

　　長時間躺著玩手機容易導(dǎo)致孤獨感、抑郁等心理問題。同時，過度沉迷于手機游戲、社交軟件等，還可能導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮等問題。