蛋白質(zhì)是人體不可或缺的重要營(yíng)養(yǎng)素，它不僅為身體提供能量，還是維持器官和組織正常運(yùn)作的關(guān)鍵。當(dāng)身體缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一系列的跡象或者是問(wèn)題。而接下來(lái)所講述的7種跡象，可幫助人們及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體缺乏蛋白質(zhì)，同時(shí)再提供一些補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法。缺蛋白質(zhì)有什么癥狀，可以對(duì)照下!

　　在此之前，我們先了解下蛋白質(zhì)對(duì)身體為什么如此重要?

　　蛋白質(zhì)是有機(jī)大分子，對(duì)于身體各個(gè)方面的功能至關(guān)重要，而其主要在人體內(nèi)扮演以下幾個(gè)重要角色：

　　1、組織修復(fù)與生長(zhǎng)

　　細(xì)胞、組織的組成，離不開(kāi)蛋白質(zhì)的支持，其對(duì)于修復(fù)和生長(zhǎng)格外重要。

　　2、酶和激素的合成

　　蛋白質(zhì)是組成多種酶和激素的主要成分，在身體各項(xiàng)功能中占據(jù)著重要地位，并具有調(diào)節(jié)新陳代謝的生理作用。

　　3、免疫系統(tǒng)支持

　　蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)所需的免疫球蛋白的主要組成部分，對(duì)抵致病御微生物感染和疾病有著重要作用。

　　4、營(yíng)養(yǎng)平衡

　　蛋白質(zhì)是維持營(yíng)養(yǎng)平衡的關(guān)鍵，可以為機(jī)體提供所需要的能量，并在需要時(shí)用于代謝過(guò)程。

　　其次，要注意身體缺乏蛋白質(zhì)的跡象

　　1、肌肉萎縮或者乏力

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)建肌肉不可缺少的物質(zhì)，當(dāng)身體缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，肌肉容易萎縮和虛弱，表現(xiàn)為沒(méi)力氣。

　　2、免疫系統(tǒng)受損

　　蛋白質(zhì)是免疫球蛋白的主要組成成分，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，增加感染的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。