脾胃和飲食的關(guān)系非常密切，胃是飯袋子，把吃進(jìn)來(lái)的東西兜住，而脾吸收營(yíng)養(yǎng)，把它運(yùn)輸?shù)礁鱾€(gè)器官，若功能下降了，最后就會(huì)影響排便。

　　這類人可能平時(shí)飲食不規(guī)律，又或者容易緊張焦慮，不喜歡曬太陽(yáng)，身體缺少陽(yáng)氣，所以身體比較虛弱，連帶著消化功能也不好了。

　　吃完?yáng)|西就有便意，如何改善?

　　1、改變吃飯的習(xí)慣

　　吃飯要慢、要少，不能有太多油鹽等調(diào)料，油鹽吃多了可能會(huì)刺激胃腸，加重腹瀉。煙酒就不要再碰了，肥肉要少吃，可以吃點(diǎn)蝦仁、魚(yú)肉、雞肉丸還有粗糧，它們的脂肪比較少，還能增加大便的體積，讓食物殘?jiān)鼪](méi)那么快下來(lái)。

　　2、少吃身體“不喜歡”的食物

　　比如說(shuō)吃過(guò)牛奶、海鮮、堅(jiān)果，肚子就難受，那么以后就要避免吃這些食物，另外，冷飲、火鍋、生魚(yú)片最好也少吃，同樣對(duì)腸胃不好。建議食用溫軟滋養(yǎng)脾胃的食物，例如山藥、南瓜、銀耳等。

　　3、不要太在意排便這件事

　　如果身體一切正常，飲食也做了改善，但是情況卻沒(méi)有好轉(zhuǎn)，可能是你太焦慮、緊張了，因?yàn)槟c道會(huì)受細(xì)菌和激素影響，過(guò)分緊張腸子會(huì)痙攣，飯后不妨出去走走，適當(dāng)放松一下，不要總想著排便這件事。

　　如果你出現(xiàn)了類似情況，要好好找原因，是腸道或其他器官的問(wèn)題，還是飲食和情緒的問(wèn)題，然后作出調(diào)整，相信癥狀會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

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