即使吸煙的危害很多，但它獨(dú)特的口感還是會吸引大批人，再加上煙里面含有尼古丁、焦油等物質(zhì)會讓人成癮，很多人都不能擺脫香煙的誘惑。我們身邊也不乏這樣的“堅(jiān)持者”，但健康也正在被我們一點(diǎn)點(diǎn)消耗著。

　　對待香煙，還是要盡量遠(yuǎn)離，不管是幾手煙，能躲則躲。如果真的是重度煙民，飯后也要盡量不吸煙，飯后可以選擇一家人一起聊聊天，或者聽聽音樂放松一下心情，還可以在院子里漫步，不僅能遠(yuǎn)離抽煙，還能促進(jìn)腸胃消化代謝。

　　飯后吸煙的威力更猛，和它并列的幾個(gè)時(shí)間段吸煙人群盡量也要躲開

　　排在首位的還有早起的時(shí)候盡量不抽煙，房間內(nèi)污濁空氣容易趁機(jī)跑到體內(nèi)，給呼吸道增加負(fù)擔(dān)。

　　其次，喝酒時(shí)也最好不吸煙，酒精遇上尼古丁，兩人一拍即合，對身體的傷害也是雙倍的。最后還有一個(gè)時(shí)間段就是熬夜時(shí)也要盡量不抽煙，容易導(dǎo)致血壓過高，發(fā)生不必要的意外。

　　對于長期吸煙的人，如果改變習(xí)慣很難，也要學(xué)會適當(dāng)減輕吸煙的危害，抽煙時(shí)避開這些高危時(shí)間段，也是對自我的一種保護(hù)。

　　想要減輕吸煙的傷害，還可以多給身體補(bǔ)充一些維生素，像橙子、獼猴桃、番茄等維C含量豐富的食物就能起到不錯(cuò)的效果，降低對身體的傷害。

　　當(dāng)然，對身體最好的保護(hù)方法就是戒煙了，如果你有強(qiáng)大的意志力和決心，趁著此刻就行動起來吧!

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