3、菊花茶：清肝明目，降火解燥
菊花性微寒，味甘苦，具有清熱解毒、平肝明目、疏散風(fēng)熱的功效。春夏易上火，喝菊花茶能有效緩解眼部疲勞，清肝火，對(duì)防治風(fēng)熱感冒、高血壓等有一定效果。
4、茉莉花茶：理氣解郁，安神助眠
茉莉花茶香氣馥郁，具有理氣解郁、和中下氣、安神助眠的功效。春夏情緒易波動(dòng)，茉莉花茶有助于舒緩緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量，保持心情愉悅。
三、曬2處，汲取生命之光
1、背：補(bǔ)陽(yáng)氣，強(qiáng)免疫
中醫(yī)認(rèn)為“背為陽(yáng)”，春夏之際，適當(dāng)曬背能有效補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，增強(qiáng)免疫力。曬背時(shí)，陽(yáng)光中的紫外線可促進(jìn)維生素D合成，有助于鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。建議選擇早晨或傍晚陽(yáng)光不太強(qiáng)烈時(shí)，曬背15-30分鐘。
2、手腳心：暖腎氣，促循環(huán)
手心的勞宮穴與腳心的涌泉穴是人體陽(yáng)氣匯聚之處，曬手心、腳心能激發(fā)這兩個(gè)穴位的陽(yáng)氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善血液循環(huán)。春夏季節(jié)，可在陽(yáng)光柔和時(shí)，將手心、腳心朝向太陽(yáng)，每次曬5-10分鐘，可達(dá)到溫煦臟腑、舒緩疲勞的效果。
四、其他春夏養(yǎng)生要點(diǎn)
1、起居
春夏晝長(zhǎng)夜短，應(yīng)順應(yīng)自然，早睡早起，保證充足的睡眠。午后可適當(dāng)小憩，避免熬夜，以養(yǎng)足陽(yáng)氣。
2、心態(tài)
春夏情緒易波動(dòng)，應(yīng)保持樂觀開朗的心態(tài)，避免情緒過于激動(dòng)或壓抑。適當(dāng)進(jìn)行冥想、瑜伽等放松活動(dòng)，有助于調(diào)和身心，保持心理健康。
結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)生并非一朝一夕之事，貴在持之以恒，讓健康成為生活的常態(tài)。現(xiàn)在就開始行動(dòng)，讓春夏的養(yǎng)生之旅從這里啟航吧!
