你還以為脊椎不好是中老年專屬嗎?不是，現(xiàn)在已經(jīng)有很多年輕人加入行列，甚至不少小學(xué)生、初中生都有了脊椎側(cè)彎的情況。

　　當(dāng)你平時感覺腰酸、脖子痛的時候，就是脊椎在提醒你，要及時改變姿勢了。很多人不明白，為什么自認為舒服的姿勢會給脊椎帶來傷害呢?文章將告訴你答案。

　　為什么說舒服的姿勢更傷腰?

　　很多人“站沒站相，坐沒坐相”，不是癱著就是靠著，商家還發(fā)明了“懶人沙發(fā)”，讓整個身體陷進去，殊不知，這些行為正傷害著我們的脊椎。當(dāng)我們端坐的時候，小肌群開始發(fā)力，它們符合人體力學(xué)，更持久，不容易累。

　　當(dāng)你斜靠癱坐的時候，是大肌群發(fā)力，它們牽扯范圍廣，看起來很舒服，但是經(jīng)不住久坐。所以有時候我們躺在沙發(fā)上玩手機，等坐起身的時候會腰酸背痛，雙腿還有些發(fā)麻，就是因為肌肉太緊張，神經(jīng)壓迫得太久了。

　　有哪些看似舒服的姿勢其實在傷害脊椎?

　　1、不良姿勢之站姿：駝背、三七步、盆骨后傾

　　在公共場合走一圈，發(fā)現(xiàn)很多人站姿不正確，駝背低頭看手機，或者重心放在一只腳上叉著腰，自己沒有感覺，但是在別人看來非常丑，而且長期下來還會對脊椎造成影響。

　　比如說低頭挺腹看手機，容易產(chǎn)生頸紋，頸椎壓力增加150%，而且重心在腰部和臀部，慢慢地臀部會變得扁平，身材越來越難看。