成年人睡一個飽覺是很奢侈的一件事，每天的生活中都充滿著煩心事，睡眠不足的狀態(tài)更常見。按照常理來說，每天睡不好的人，身材應該會很瘦，但現(xiàn)實是這一類人大多數(shù)都是胖子，顛覆了人們的認知，原來并不是心寬才會體胖。但發(fā)胖真的是睡眠不足引起的嗎?

　　一個人長時間的睡眠不足，真的會引起發(fā)胖，這不是一句玩笑話。研究表明，睡眠不足的人，體內的代謝效率是比較慢的，睡眠不足的時候，吃一頓飯需要很長時間才能消化掉，然后被身體吸收。若是一頓飯吃的多了，或者是每天吃東西的次數(shù)多了，身體代謝效率又很慢，就會導致原本可以被吸收的營養(yǎng)物質，現(xiàn)在吸收不了，只能變成肥肉堆積在身體中。這種現(xiàn)象維持的時間長了，就會發(fā)生越來越胖的情況。

　　很多人都說睡眠不足的時候，自己精神狀態(tài)不好，也沒什么胃口，吃的東西算是很少了，甚至比以前吃的少，怎么還發(fā)胖了呢，這不應該呀。原因還是一樣的，睡眠不足的人吃得雖然少了，但是身體消耗這些物質的能力下降了，并不是以前的狀態(tài)，所以，你認為的吃得少，其實還是超過身體的承受范圍，這才導致發(fā)胖。

　　睡眠不足，為何會發(fā)胖?

　　睡眠不足的時候，人會感覺自己在早上起來的時候很困，行動緩慢不利索，上班狀態(tài)也不好，稀里糊涂的。一個人在狀態(tài)不好的時候，是沒有鍛煉身體的心情，只想有個地方可以躺著，舒服的躺著睡一覺。但是每天都睡得不好需要補眠，就會造成惡性循環(huán)，導致身體缺少運動量，身材發(fā)胖，體重增加也就變的合理了。