早晨空腹喝水好還是不好？許多人早晨起床的時候都會喝一杯水，漸漸成為日常習(xí)慣。但是近來晚上流傳著早晨空腹喝水不利于人身體健康的言論，這些言論究竟是對是錯呢?答案肯定是錯的!作為人體內(nèi)主要成分之一的水參與人體內(nèi)很多代謝活動，早起空腹喝水能夠給我們帶來很多好處，具體如下：

　　一、利尿作用

　　清晨空腹飲水，水能夠在很短時間內(nèi)就進(jìn)入人體的循環(huán)系統(tǒng)，具有利尿功能，有助于人們把一個晚上產(chǎn)生的垃圾毒素代謝出體內(nèi)。

　　二、有助于排便

　　清晨空腹飲水，能夠預(yù)防便秘的發(fā)生。由于體內(nèi)的水分變多，導(dǎo)致我們腸子里的垃圾廢物不會干燥淤積，有助于其排出。同時，水分的進(jìn)入能夠刺激腸胃道蠕動，有利于排便。

　　三、有助于促進(jìn)血液循環(huán)

　　清晨空腹飲水，所喝的水會很快被人體吸收，使得我們的血液被稀釋，加大了血容量，降低了血液的粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)人體代謝效率。

　　那么既然好處那么多，為什么還有人反對空腹飲水呢?這是因為他們沒有找到飲水的正確姿勢。以下幾種水是早晨不推薦飲用的哦。

　　淡鹽水

　　許多人習(xí)慣喝加鹽的溫水，認(rèn)為淡鹽水能夠改善體內(nèi)電解質(zhì)環(huán)境，改善便秘的情況。其實有醫(yī)生解釋到：改善便秘光靠喝水不夠，還應(yīng)該改變飲食結(jié)構(gòu)才有效果。對于喝淡鹽水的人們，醫(yī)生提醒，由于淡鹽水內(nèi)含鈉較多，現(xiàn)代人體內(nèi)一般不缺鈉，喝淡鹽水反而會使得我們口干舌燥，尤其對于高血壓和腎功能有問題的人群更有隱患。因為早晨人體會迎來第一個血壓高峰期，喝淡鹽水可能更會使得血壓升高，造成安全隱患。