現(xiàn)在的社會，出現(xiàn)猝死的幾率不斷的在增多，尤其是四十歲左右的人占據(jù)較多，出現(xiàn)這個問題的人，大多都是有心血管問題，心臟受損，血管堵塞，造成心跳波動大，出現(xiàn)停止的情況，就會造成意外來臨。

　　很多時候，通過心率的變化，就可以看出身體健康的狀況，過快或者是過慢都不是好現(xiàn)象，需要注意調(diào)理，那對于正常人來說，心率到底應(yīng)該保持多少呢?

　　心率保持多少最合適?

　　1、正常心率

　　心臟就像是身體的發(fā)動機，全身的運作，都需要它的支持，因此要注意心臟的養(yǎng)護(hù)。日常注意，保持規(guī)律的心率，正常來說，一個健康的人心率應(yīng)該保持在60到100次每分鐘。

　　不過因為每個人的身體素質(zhì)不同，就比如說一些運動員的身體，因為經(jīng)常的鍛煉，身體的活動量大，他們的心率就會低于60次每分鐘，可能才50左右，這是肺活量比較好，心率慢。

　　2、較慢心率

　　對于一些老人來說，心率也會有減慢的情況，不過不是身體好的緣故，而是因為身體有老化的情況，也會造成心率慢，基本都是保持在五六十，若是沒有出現(xiàn)較大的波動就不用擔(dān)心。

　　如果上了年紀(jì)后，心率不斷的減慢，波動大，那就需要重視，警惕心血管問題的出現(xiàn)。心率過慢，會影響到血液的供應(yīng)，出現(xiàn)流通減慢的情況，對腦部會造成損害，出現(xiàn)腦梗的幾率加大。

　　3、較快心率

　　心率過快也不行，一般來說，心率不會超過100，若是超過，需要引起警惕。平時情緒波動大的人、肥胖人群以及一些生活習(xí)慣不好的人，出現(xiàn)心率加快的幾率大。