不抽煙、不喝酒、不熬夜、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，生活習(xí)慣良好，生活方式健康的人，往往是老得比較慢的人。生活習(xí)慣看似和衰老沒(méi)關(guān)系，但它可倆不僅關(guān)系，生活習(xí)慣甚至還和壽命長(zhǎng)短有很大的關(guān)系。生活習(xí)慣不好，經(jīng)常抽煙喝酒熬夜等，這樣對(duì)健康不利，很損耗身體機(jī)能，會(huì)在在無(wú)形中加速人體機(jī)能的退化，使得人體衰老速度加快。

　　飲食和衰老速度的關(guān)系也很密切，各個(gè)國(guó)家的飲食習(xí)慣都不同，但我們會(huì)發(fā)現(xiàn)日本和地中海地區(qū)的人，普遍老得比較慢，并且壽命比較長(zhǎng)，這兩個(gè)地區(qū)的飲食都有和共同點(diǎn)，就是清淡，蔬菜和水果以及魚(yú)等食物吃得比較多，每頓飯營(yíng)養(yǎng)都比較均衡。飲食健康，身體才會(huì)健康，這樣身體氧化速度會(huì)比較慢，人會(huì)顯得年輕還容易長(zhǎng)壽。

　　談到影響衰老速度的因素，避不開(kāi)的一個(gè)因素就是心態(tài)，人的心態(tài)真的很神奇，說(shuō)它重要吧，偶爾心態(tài)不好對(duì)人也不會(huì)產(chǎn)生什么實(shí)際的負(fù)面影響，說(shuō)它不重要，但是研究卻發(fā)現(xiàn)，心態(tài)不好的人，他們會(huì)老的更快，更丑。心態(tài)不好，會(huì)讓你看起來(lái)比真實(shí)年齡老6歲左右。

　　綜上，我們不難看出，衰老是多種因素共同作用下產(chǎn)生的一種生理現(xiàn)象，衰老的速度會(huì)受到多種因素的影響，且這些因素對(duì)衰老的速度都有很大很直接的影響，很難選也根本選不出哪種因素是衰老速度的決定性因素。

　　人人都想自己老得慢一些，既然知道了影響了衰老速度的因素，這一愿望就不難實(shí)現(xiàn)。經(jīng)濟(jì)狀況可能一時(shí)間無(wú)法改善，但只要你能夠建立良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，相信你也可以很凍齡，衰老不會(huì)那么輕易的找上你。

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