人的一天，離不開(kāi)四件事：“吃喝拉撒”。

　　雖然說(shuō)出來(lái)有點(diǎn)鄙陋，事實(shí)上就是這樣，其中以排便來(lái)說(shuō)，也就是人們說(shuō)的“拉”，吃進(jìn)身體的食物，不能永遠(yuǎn)都在體內(nèi)，也需要排出來(lái)，關(guān)于時(shí)間，就應(yīng)該引起注意，到底是早上排便好、還是晚上排便好?是大家比較在意的，一起來(lái)了解一下。

　　如果就早上、晚上到底哪個(gè)時(shí)間段進(jìn)行排便好，相對(duì)來(lái)說(shuō)，小編更建議大家在早上剛起床的時(shí)候，就進(jìn)行排便，早起后排便，是有助于健康。源自于，在夜間身體代謝、排泄物產(chǎn)生，會(huì)讓人在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)便意，就應(yīng)該排出來(lái)。

　　其實(shí)很多人會(huì)有這樣的經(jīng)歷，早上排便的感覺(jué)比較強(qiáng)烈，可能剛剛醒來(lái)，肚子就有一種“膨脹”的感覺(jué)，趕忙起床去排便，幾分鐘后，酣暢淋漓的排出來(lái)。

　　早上排便好處多，例如，能夠更加充分的把積累在腸道中糞便徹底排出來(lái)，避免了糞便擁堵在體內(nèi)，這樣的做法，是比較好的。就算再忙碌，也建議大家在早上排便。

　　當(dāng)然，也有一些人的生物鐘會(huì)調(diào)到晚上，忙碌了一天，想著去排便，剛好把一天產(chǎn)生的代謝物排出來(lái)，相比早上排便，可能經(jīng)過(guò)白天的飲食、運(yùn)動(dòng)以及其他的方式，對(duì)糞便的產(chǎn)生、形成有較大的影響，此時(shí)進(jìn)行排便，或許并不徹底。如果已經(jīng)養(yǎng)成了晚上排便的習(xí)慣，倒也沒(méi)有什么。