體內(nèi)濕氣重怎么辦？

　　體內(nèi)濕氣重的人，經(jīng)常會有手腳冰涼的現(xiàn)象，病情較為嚴(yán)重的人，可以適量地服用藥物治療，或者用中藥進(jìn)行調(diào)理，能夠幫助去除體內(nèi)的濕氣，緩解病癥。

　　濕氣重的人還要注意自己的飲食，不要食用生冷寒涼的食物，可以適當(dāng)?shù)厥秤渺顫竦氖澄铮軌驕p少體內(nèi)的濕氣，多喝熱水，減少食鹽的攝入量，多吃粗糧，能夠加快腸道的蠕動(dòng)，有通腸潤便的作用，有助于排出體內(nèi)過多的濕氣。

　　晚上睡覺前，可以用熱水泡腳，不僅能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，使身體得到放松，起到助眠的作用，還能幫助去除體內(nèi)的濕氣。有些人晚上的睡眠時(shí)間不夠，身體過度疲勞，會有濕氣重的現(xiàn)象，中午吃完飯后，可以適當(dāng)?shù)匚缢?，能夠保證下午的精力旺盛，更容易投入工作中，還能去除濕氣。

　　濕氣較重時(shí)，可以采取刮痧或者針灸的方式，加快體內(nèi)的血液流通，從而緩解濕氣重的癥狀。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保證空氣流通，避免細(xì)菌病毒滋生，還能減少室內(nèi)的濕氣，夏天天氣較為炎熱，不要長時(shí)間待在空調(diào)房中，會使?jié)駳獾陌Y狀加重。

　　避免長期生活中陰暗潮濕的環(huán)境中，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓體內(nèi)的濕氣通過汗液的形式排出去。晚上洗澡后，要等頭發(fā)完全干燥后再睡覺，能夠避免出現(xiàn)濕氣侵體的情況。生活中不要穿潮濕的衣物，要放在太陽下曝曬后才能再次使用，經(jīng)常換洗床單和枕套，勤曬被子，避免濕氣過重。

　　日常要選擇合適的時(shí)間段洗澡，能夠減少體內(nèi)的濕氣。濕氣較重的人，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，多吃去濕氣的食物，有助于減輕病癥。