睡覺，是每天必做的事情，在一天當中，睡覺要占去三分之一時間。睡覺是為了養(yǎng)精蓄銳，如果身體不能得到充足的休息，能量補充就不到位，也就會影響整個人的狀態(tài)。

　　偶爾睡眠不足，對身體影響并不算大，長期睡眠不足，就會給身體帶來極大損傷。對于睡眠，從古至今都沒有放棄過研究，古代有很多養(yǎng)生學(xué)家，也有專門研究過睡覺。

　　有一句俗語，就流傳至今，就是“人睡三覺，命比紙薄”，聽上去好像有點夸張，會覺得有點迷信，但還是有一定道理的，古人的經(jīng)驗之談，值得學(xué)習(xí)一二。人睡三覺命比紙薄是指哪三種？

　　那么，“人睡三覺，命比紙薄”說的到底是哪三覺?

　　發(fā)現(xiàn)生活中，有一群人喜歡悶頭睡覺，尤其是睡眠環(huán)境比較冷的情況下，會更想要悶頭睡覺。當習(xí)慣形成后，也不管冷還是熱，都想要悶頭睡。

　　有人喜歡悶頭睡，可能是覺得這樣更暖和，還有人則是覺得這樣睡覺，會更有安全感。不管出于什么理由，總是習(xí)慣悶頭睡覺，對健康會產(chǎn)生不利影響。

　　悶著頭睡覺，不利于呼吸，二氧化碳不能及時呼出去，氧氣就很難進入體內(nèi)，人體長期處于缺氧狀態(tài)，就會影響大腦運作，在次日起床后，就會感覺到精神不佳，長期下去，對腦部健康會很不利。

　　飯后覺，不能多睡，吃飽飯以后，的確容易犯困，而且，從古代開始，中國人就有睡午覺的習(xí)慣，這個習(xí)慣一直延續(xù)到現(xiàn)在。

　　睡午覺本身并沒有錯，只是現(xiàn)代人的生活節(jié)奏比較快，不管是上班族，還是學(xué)生，為了有更好的生活，就要更努力一點。